许多人都非常喜欢吃土豆，土豆经常是人们餐桌上一道比较好吃的家常菜。那么土豆里面的热量是多少呢？吃土豆会长胖吗？下面由我来为大家简单介绍一下。
吃土豆会胖吗
其实只要是适量地吃土豆是不会长胖的，因为土豆里面有淀粉的含量不超过20%。它比米饭，面类主食里面的热量要低的多，而且它的脂肪含量也低得多，只有0.1%。土豆里面，它的主要物质是它的含水量比较高，达到70%以上，能够有效的促进我们胃里面的饱腹感，是一种比较好的膳食纤维的食物，它是一种较好的减肥食品。
土豆也有非常好的营养价值，它的蛋白质和保健的功效非常好，它里面也含有大量的碳水化合物和钾，镁，钙等微量元素。
多吃土豆的话能够有效的抗衰老，可以减少我们脸部的皱纹，能够起到美容养颜的效果。对于一些爱美的女性来说，可以多吃土豆。然后土豆也能够健胃消脾，对于胃痛，便秘等症状的患者来说，是一种比较好的食疗品，因为它可以促进我们肠道的生长发育，能够使我们的肠道蠕动，保持我们肠道的水分，可以有效的防止便秘，也能够到达治疗癌症的效果。
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