维生素b的食物有哪些

维他命B含有维他命B

1、B6、B12等，每种维他命的功效各不相同。豆类、牛奶、大米、花生、小麦胚芽、猪腿肉、火腿、黑米等都含有维生素b1，维生素b3的食物主要是动物肝脏、蛋黄、豆类等。日常生活中可用破壁机把蔬菜打碎再加入其它辅食中喂养。

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