给我2分钟，送你一份减脂餐合集?上班带饭人的营养便当！如果你不想吃外卖，新手自己带饭?建议不要一下子对自己要求太多，很容易半途而废，记得循序渐进哦！
对了，这不是一周不重样哈，我没有天天带饭，容易疲劳也会磨灭兴趣，毕竟每天早起对于我来说太难了?而且做饭灵感搭配也跟不上不重样的节奏，哈哈，所以一般一周二次，如果有重复的我就没发，怕大家审美疲劳。
进入正题，上班族午餐便当减脂菜谱?共花费65.5rmb?
周1：酸汤金针菇肥牛火腿肠炒鸡蛋?6.5?
周2：黑椒蒜香牛肉粒炒花菜?15?
周3：椒盐炸虾仁香辣煎蛋?13?
周4：可乐年糕排骨青椒卷金针菇16?
周5：辣椒炒里脊肉可乐虎皮鹌鹑蛋?7?
周6：凉拌手撕鸡葱烧豆腐?8?
有问必答，
Q: 为什么菜这么便宜？
A：下面的数字，都只是算了一顿午饭的钱。而且自己买肉来烧真的10块钱可以买很多肉，外卖只有几片肉?
Q：是什么时候烧的？
A：我都是前一天晚上烧的，一半晚上吃，一半装进饭盒里，要趁热放进冰箱哦，这样细菌不会滋生很多，第二天带去公司微波炉叮一下就好了~
Q：隔夜菜吃了会不会对身体不好？
A：那肯定是当天早上起来烧最好，但是我早上起不来那么早?而且趁热把饭盒放冰箱已经能最大限度抑制细菌滋生，因为高温和低温都能够杀菌，30-70度之间最容易滋生细菌，所以要趁热放冰箱，让它最快时间降温~
Q：一人食的量怎么控制？
A：你们可以在烧菜之前，把所有菜放进碗里，看看自己能不能吃得下。
finally，
年后复工，又恢复了每天自己做菜的日子啦，我还是蛮享受这个过程的，虽然讨厌洗碗但是收拾完看着干净的厨房又很有成就感哈哈哈哈。
一起加油，好好吃饭！！
如何看待外卖免费送的饮料，能放心喝吗？不会出事吗？
美团优选买的可乐与实体买到的味道不一样，可能是由于以下几个原因：
1. 存储条件不同：实体店购买的可乐一般放在冰箱或冷柜中，温度较低，能够保持可乐的新鲜度，因此口感会相对更好。而美团优选等线上购买的可乐，在运输过程中由于温度较高，会导致可乐中的气体泄漏，影响口感。
2. 运输时间不同：实体店购买的可乐可以立即取货，而美团优选等线上购买的可乐需要一定的运输时间，如果在运输过程中时间较长，也会影响可乐的口感。
3. 产品批次不同：不同批次的可乐可能会有微小的差别，例如生产日期、原料配比等，这可能会导致不同批次的可乐口感有所差异。
综上所述，美团优选买的可乐与实体店购买的可乐口感不同，可能是由于存储条件、运输时间和产品批次等因素的影响。
外卖送的饮料很少喝，倒不是怕喝出什么问题。之前喝过几次，味道不咋滴，体验感比较差，后来 索性就不喝了。 外卖可能觉得有免费饮料，顾客会高兴。但其实不然。很多饮料都是随机送，以冰红茶最为常见。 但即便是正儿八经的品牌，也不是所有人都喜欢喝冰红茶。 特别喜欢喝饮料的，也会反复单，不喜欢喝的哪怕是白送正牌饮料，也基本不会喝。 所以，免费送饮料这个外卖附加值唯一的作用可能就是给那些搞山寨饮料的商家提供了销售渠道。 对于客户的体验并没有太大的帮助作用。
不要喝任何人造的甜味饮品，包括果汁饮品、加糖、加代糖的。选择纯茶、清
水、无糖乳制品、偶尔喝100%纯果汁。外卖山寨饮品不要喝。优先喝低糖茶饮、低糖乳饮、100%纯果汁、正规大牌代糖饮品。外
卖山寨饮品不要喝。优先喝普通全糖可乐这类软饮料，里面的二氧化碳+磷酸+咖啡因+糖四联
暴击能让你最爽，同时还避免了甜味剂带来爽打折的问题。外卖山寨饮品不要喝。
一、我选外卖希望是那种店家本身品牌就比较硬，实体店的生意也不错，比较珍惜自己羽毛的、
希望通过口碑安生立命的餐饮店，这种餐饮店通常都有连锁。另外，就是小区楼下隔壁的饭店，老板都比较熟的，那么打个电话也都知道你是谁，喜好吃啥的，
这种经常去吃的店也是靠谱的。这个外卖建议不仅适用于上班族的午餐，也适用于家庭周末不想做法以及你出差旅游的时候。
另外，你如果不知道这家外卖店是不是靠谱时，可以看看大众点评上的人是如何评价他的，你可能
需要适当过滤一下评论，因为大部分店家会优选一些评论的。
就算是饮料里都是添加剂和食用香料，可是再便宜也是要花钱买的。
可是为啥免费赠呢，说明成本已经加到外卖里了，喝不喝钱人家已经赚了。
赠个饮料的意思是让消费者觉得这个很值，安慰一下消费者。
觉得免费的饮料太劣质，不喝或者不要的话，人家钱也不会退，毕竟名义上是赠的。
这个时候就有朋友要说了，就算是赠品，也要保证质量，如果是三无产品，或者喝出问题，同样要
负法律责任。?
二、说的没错。
可是有没有想过，前些天有个热搜，就是专家将预制菜说成是猪狗食，而外卖很多也是采用的
预制菜。
所以说，怀疑免费外卖饮料的时候，是不是也要多想一下外卖本身的质量问题。
最后再说句题外话，人送绰号绝命毒师、海克斯科技表演艺术家，辛吉飞大哥的短视频账号即
将注销，从此辛吉飞大哥不在江湖，但江湖还会流传着他的传说。作为一个上班族，有时候回来来不及做饭或者周末为了跟孩子多陪伴一些，因为自己烧饭实在是费 时间，即使菜是通过买菜APP送过来，我做菜和洗碗的时间是省不了的。?
所以，我会跟孩子商量买个外卖。 那么外卖怎么选呢？通常我会选哪种有品牌的实体店，比如说西贝、必胜客/达美乐/棒约翰 、麦当 劳以及其他做的不错，家里人都爱吃的餐馆。说这些话题毫无意义，这个国家，需要抵制的是某个价格层次的所有商品，不仅限于食物，而不是 某个价格层次的某个品牌，甚至一瓶饮料，可惜，消费力决定消费水平 这就是穷人的命，得认。
三、我突然意识到，外卖赠饮是否会成为新的蓝海市场？因为现在颇有几分前些年拼多多农村包围城市的味道。
刚查了个智库数据，到2025年外卖订单量会达到惊人的人均57次，乘以中国人口就是天文数字。哪怕打个对折再对折，一年有10亿订单存在“赠送饮品”的可能性，这个市场就足够可怕了。
但就如题目里的视频所言，目前我们能够喝到的赠饮大多为不知名山寨杂牌子或者二三线品牌。
似乎饮料巨头们还很少将注意力放在外卖赠饮市场上。
这会不会给某些企业带来一种思考呢？?
既然市面上大多数都是走低廉山寨路线，巨头们又不愿意太过于投入又既然，当年无论快乐水还是百事可乐，其重要的销售渠道就是快餐店，快餐店无形中成为了一个
巨大的现金流入口那么，可以不可以有这样的机会，由某个品牌专门定制外卖赠饮用的小包装饮品 ，然后去跟提供
外卖服务的餐饮店进行独家合作呢？
毕竟说白了吧，现在大多数饮料生产工艺大同小异，没有什么谁比谁强到哪里去的。
把包装做得精致好看一点可以效仿元气森林 的设计，亦或者江小白那种对话玩法，给那些订
外卖的消费者免费却不显得廉价”的感官体验是不是就有可能在巨头们没有反应过来之前，突然占领了这块儿的市场呢？?
四、尤其是现在很多送外卖的餐饮店本身也是连锁品牌，未尝不能复刻当年可乐的神话。甚至于，很少听说美团或者饿了么独家合作一款外卖赠饮的模式，如果能说服平台，由平台承担一
部分成本的方式来做赠饮，会不会更有搞头除了我们熟悉的什么山寨冰红茶 、可乐、汽水外，你看像是即饮咖啡 、奶茶之类，是不是也可以
通过这种渠道打开市场？我们的饮料，每年有10亿消费者在喝这本身就是个很好听的资本故事了。
尤其对于如果品牌本身就是投资上游供应链的企业而言，就更有吸引力。
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