今日份的孕妇控糖早餐
一勺加了蛋白质粉的红豆麦片粥
一份老黄瓜炒鸡蛋
一根玉米
@孕妇早餐吃什么好孕妇早餐是什么好？这个话题是很有意思的？也很有趣？吃什么对于孕妇来说是一件大事。要吃饱也要吃好，来满足胎儿的需要。少吃多餐，易消化吸收。
早餐对于一些人来说是吃不下没有胃口的。所以早餐一定要清淡和易吸收。
首先推荐粥
蔬菜粥，小米粥，南瓜粥，都是一种不错的选择，在孕期期间保证特别是早餐，各种粥可以保证食物的多样化。同时易于吸收。八宝粥也是不错的选择哦。
早餐中也需要有一点蛋白质哦！如果早餐来不及做肉，我们可以外出买一点肉包。搭配稀饭一起食用。当然早餐一个鸡蛋是不能缺少的，当然鸡蛋羹利于吸收，时间仓促煮蛋也不错。
当然要在饭后适当的吃点蔬菜。时间间隔大概1-2小时可以适当的喝200-250毫升牛奶。
孕期早餐食谱
粥（花样粥） 蔬菜 肉类（可以用包子代替）鸡蛋一个 。
由于早餐时间仓促，就不跟你说太多了。但是你可以在头一天晚上进行食材的准备，用预约电饭锅进行预约。
祝君好“孕”关注@儿童营养师黄廷伟了解更多孕期育儿知识！
孕期补血汤（粥），炖起来！
推荐大家一款红豆粥:
红豆+糯米（或大米）+花生+黑豆+黑米+一点核桃+红枣适量——控制血糖的孕妈建议不放糖。
用高压力锅或者电炖锅煮粥，软糯香甜，非常可口。
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孕妇的早餐
1： 山药南瓜小米粥+甜玉米+甜蕃薯+鸡蛋
2： 紫米糊+青菜面+鸡蛋
3： 牛奶+鸡蛋+面包+玉米
4： 白粥+鸡蛋
5： 山药小米露+芝麻包
6： 芝麻 黑豆浆+鸡蛋+面包
7： 鲍鱼沙虫粥
孕早期这段时间：因为都在家保胎休息，这些都是我老公每天早上上班前做的早餐。
孕妇群的姐妹发来她的控糖早餐。我看晕了：一碗稀饭，一个馒头，一包榨菜。
我说是不是错了？孕妈说那不控糖的孕妇早餐吃什么？我是牛奶和鸡蛋。
孕反的好伙伴 人间美味
脆爽下饭，开胃，太香了
配粥配面，真的很好吃
绝对的下饭神器。每天吃稀饭必备。
榨菜属于腌制品孕妇不能多吃 大家不要学我[笑哭]
分享食方：
散寒解表，益气调营——生姜大枣糯米粥
出自《巧吃治百病》
材料：鲜生姜9g、大枣2枚、糯米150g
做法：生姜切碎，大枣切开，与糯米同煮为粥。
效果：生姜大枣糯米粥可以散寒解表，化痰行水，益气调营，补脾和胃。适合用于寒喘，症见喘促气短，喉中痰鸣，痰液稀白，恶寒无汗，头痛身酸，舌苔白薄等人群食用。
注意事项：
1、阴虚者与孕妇慎服。
2、糖尿病患者不建议食用。
#中医# #健康#
图片来自网络侵权删
#孕期早餐# #孕晚期#
有没有同款婆婆安排早餐，不是粥配鸡蛋就是白粥配包子，或者青菜瘦肉粥，白粥。
#孕妇吃什么能预防黄疸#
怀孕期间主食为主，少吃水果，少吃油腻厚重，煎炸烧烤的食物。孕晚期吃几个鹅蛋，少喝鸡汤。生产后前几天，不喝鸡汤，喝浓米汤，软烂好消化的米粥，面条。生理性黄疸很快就过去了。
月子这样吃，奶水充足，不长胖！
产后怎样吃营养均衡，奶水足，不长胖呢？
主要有以下几点：
第一周，主要是排恶露，这段时间一定要忌高蛋白、浓汤，这样的食物。
推荐给大家的主要是，小米粥，蛋花汤。
第二周，主要是为了要排水肿，这段时间一定要饮食均衡。
推荐大家吃黑米粥，牛肉蔬菜粥。
第三周，就进入了催乳期。推荐大家喝鲫鱼豆腐汤，丝瓜牛肉汤。
第四周，主要是为了补气血。推荐多吃鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜。
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