很多朋友都知道，苹果减肥是最佳食品，那么苹果减肥怎么吃效果最好?小编建议大家苹果最好是连皮吃，吃的时间最好是早晨，还有很好的减肚子功效。苹果减肥法注意事项1.苹果皮别丢一般人吃苹果时都喜欢削皮、去籽，
1苹果减肥早晨吃最佳 饱腹减肚子
很多朋友都知道，苹果减肥是最佳食品，那么苹果减肥怎么吃效果最好?小编建议大家苹果最好是连皮吃，吃的时间最好是早晨，还有很好的减肚子功效。
苹果减肥法注意事项
1.苹果皮别丢
一般人吃苹果时都喜欢削皮、去籽，殊不知苹果皮中含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质及果胶，果胶是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖;另外，果胶还可有效抑制肠道异常活动，具有收敛作用，因此对于容易肠胃消化不良、腹泻的人，建议可以食用。
2.苹果在早上吃最佳
苹果属于酸性水果，早上吃1颗苹果可以促进胃液分泌、增强消化功能，又能增加饱足感，有助减少摄取的热量。若等到晚上才吃苹果，苹果性冷又酸性的特质，可能会刺激肠道。
此外，苹果最好不要与黑咖啡一同食用，黑咖啡也属于酸性的刺激食品，同时食用会对胃部造成过度刺激，另外其他含有咖啡因的食物，包括红茶、绿茶也一 样。而现代人饮食多半在外解决，造就高盐、高油的饮食内容，一旦钠含量摄取过多，会让身体呈现浮肿，摄取富含钾的苹果，可以帮助排出体内多余的钠，进而有助于减重。
通过小编的介绍，大家对苹果减肥有了进一步的了解，不仅能减肥还能补充身体所需的维生素等物质，所以是一举多得的方法，各位mm赶快来试试吧!
2用餐中添加蜂蜜 可达到减肥瘦身效果吗
蜂蜜减肥大家都了解吗？蜂蜜是很好的营养剂，它富含良质糖分、维生素以及矿物质等可以燃烧人体能量。日常用餐中，只要加入少量蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。达到瘦身的效果哦!
蜂蜜中具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下来的废物排出体外。结果，全身的新陈代谢功能得到改善，由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧。
蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值上升，空腹感也消失了。
由于水分有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水，但是，应该控制包含咖啡因与鞣酸的饮料与酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。
一般人在吃蜂蜜两天后就感到身体轻松，心情很好。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午饭与晚饭时则吃少量的粥。五天以后可以吃面条类容易消化的东西，然后慢慢地恢复原来的饮食。
采用这样的减肥方法，许多人在三天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
日本福岛县一位41岁的家庭主妇采用此法以后，在半年内人体脂肪从31%降低为21%，体重减少7公斤。
总之蜂蜜减肥，吃蜂蜜可以减少人体内脂肪的堆积达到减肥瘦身的效果哦，想要瘦身的MM还在等什么，赶快行动起来吧!
3冬瓜减肥法 降脂治咳又抗癌
冬瓜减肥法，降脂治咳又抗癌，可能很多朋友对冬瓜的功效还不是很了解，下面小编和大家一起来看看营养师的介绍：
冬瓜减肥法除了吃冬瓜肉，还可以吃冬瓜皮和冬瓜籽。冬瓜全身都是宝：冬瓜肉对于高血压防治与减肥很有效果;冬瓜皮可以解渴利尿，并有缓解咳嗽的效果;冬瓜籽能够清热化痰。
冬瓜减肥法
说到冬瓜你想到什么?冬瓜茶、冬瓜汤……那你知道，冬瓜皮和冬瓜籽也可以吃吗而且比瓜肉还要营养呢!
来杯沁凉的冬瓜茶，消暑又解渴。冬瓜，热量极低且富含水份，能够利尿解毒，还有消水肿与减肥效果，是相当受欢迎的减肥蔬果。
但一般人料理冬瓜往往会去皮刨籽，无意间捨弃重要的营养成分。其实，冬瓜整颗都能吃，籽和皮的营养价值甚至比瓜肉还高!
冬瓜皮可以帮助利尿并缓解咳嗽，冬瓜籽则能清热化痰、润肤美容，更是防癌抗癌的重要食材。建议料理时将整颗冬瓜都下锅熬煮，营养价值最高。
通过营养师介绍，大家一定有多了一份了解，是的冬瓜减肥法，降脂治咳又抗癌，还等什么，想减肥的MM快快行动起来吧!
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