看着身边一个个的胖子为了减肥是不吃饭不喝水，还要做大量的运动，减肥之路太难走了，试试饮食减肥吧!接下来给大家介绍黄瓜鸡蛋减肥法。 黄瓜鸡蛋减肥法注意事项 1、当减肥刚好遇上生理期的时候，应该要
1黄瓜鸡蛋减肥法你不知道的秘密
看着身边一个个的胖子为了减肥是不吃饭不喝水，还要做大量的运动，减肥之路太难走了，试试饮食减肥吧!接下来给大家介绍黄瓜鸡蛋减肥法。
黄瓜鸡蛋减肥法注意事项
1、当减肥刚好遇上生理期的时候，应该要注意，生理期间女性身体缺铁，建议多吃菠菜，营养要跟上去。还要注意调节身体，不要喝咖啡这类刺激情绪的，可以喝大枣水，补血还补水。
早上：可以喝豆浆，或者燕麦片，冲着煮着都行。搭配一个苹果
中午：吃青菜最好再吃一个水煮蛋，补充营养
晚上：要吃的少，最好喝点粥之类的，比如小米粥黑米粥，吃一些清淡的菜!
2、鸡蛋胆固醇高，吃太多对身体也不好，建议一天两个。如果实在不行，可以只吃蛋白。
3、七天是一个循环期。过了七天身体会出现调整期，也就是减肥的平和期。前七天效果明显，接下来就不是这么顺利就是这个道理。所以，贵在坚持。
4、黄瓜不宜与含维生素C含量高的蔬菜同吃，如西红柿、辣椒等。
5、黄瓜可以加点酱油来吃，补充盐分，会让身体更有力气，支撑更久。
饮食减肥就介绍到这了。虽然黄瓜鸡蛋减肥法有效，但是为了减肥也不能一天只吃这两种食物，我们人体每日所需营养还是要跟上的。
2专家详解黄瓜鸡蛋减肥法
减肥似乎是广大爱美人士可以为之奋斗终生的事业，很多人立下了瘦成一道闪电的豪言，却在减肥的道路上屡屡受挫。那是因为减肥之路太难走了，试试饮食减肥吧!接下来给大家介绍黄瓜鸡蛋减肥法。
黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物食用来减肥。黄瓜鸡蛋减肥法最关键的是第一周，只能吃黄瓜和水煮蛋，吃到饱。第二周开始可以吃点无油的水煮青菜，接下来的两周也是照样以黄瓜鸡蛋为主食。整个过程中，配合一定的运动，一个月能减20斤。
黄瓜鸡蛋减肥法原理
现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
黄瓜和鸡蛋都是减肥佳品，二者搭配更是有助于减肥。
饮食减肥就介绍到这了。专家：黄瓜确实是瘦身的好食材之一，鸡蛋的营养也是非常丰富。但如果一天只吃这两种食物，还是不科学的。
3什么时间可以吃零食你知道吗
很多肥胖的mm虽然立志减肥，但是就是管不住自己的嘴巴，总是吃各种各种的零食，这样不仅不利于减肥，也不利于自己的身体健康。下面小编给大家介绍一下什么时间能吃tulaoshi零食?
什么时间能吃零食?
1、油腻进食后喝一杯芹菜汁
如果正餐中吃得过于油腻，那么在用餐结束后可以喝一杯芹菜汁，芹菜汁热量很低，糖分也很低，而纤维素含量却很高，对肠胃健康很有帮助，并能及时阻止脂肪囤积。
2、吃完方便面后吃一个水果助消化
方便面是很多人的方便饮食，往往被当成夜宵来吃，或是在懒得做饭的情况下食用。我们都知道方便面对人体健康有着不太好的影响，但很多情况下我们不得不依靠方便面来充饥。那么飞华小编建议在吃完方便面之后再吃一个水果，更有助于消化和补充营养，比如苹果、橙子、猕猴桃等，它们含有大量维生素和其他营养成分，可适当弥补一下方便面中的营养不足。
3、饥饿疲劳时可吃点甜食
甜食是易发胖的食物，是MM们最爱的美食，然而在感到饥饿和身体疲惫的时候吃点甜食，能够补充体力和能量。甜品中的糖分更容易被人体吸收，并比其他食物中的糖分吸收速度快，从而促进了热量消耗。
4、运动前吃点甜食补充能量
运动过程中需要消耗大量热量，虽然运动前不适宜吃得太饱，但可以吃一点甜食，有助于补充能量，从而增强了运动效果。
阅读完上面的内容，我想大家都知道了什么时间能吃零食!吃零食我想是大家都爱的吧，但是吃的时候也得量力而行啊，肥胖的mm得先看看自身的体重。
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