早睡早起是一直以来我们提倡的健康作息时间，但是现代人忙于工作、学习、娱乐等很难做到早睡早起。那么，长期坚持早起对女性有什么好处呢？
容光焕发
睡觉可以美容，相信很多女生都知道这一点，早睡对皮肤非常有益。我们睡觉时，皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。黑色素和皱纹很难生成，给你一张光滑红润而富有弹性的脸庞。
精力旺盛效率高
早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。
排毒护肝
身体是最经不起熬夜的，如果长期坚持早睡早起，身体的排毒自然就顺畅，新陈代谢快，肝脏功能好、心脏好，身体自然健康，加上充足的睡眠时间，自然的黑眼圈也会离开你。
快乐感更强
每天都要靠闹钟叫好几次才能起来，睡眠严重不足，这样的人刚醒来就感觉疲倦不堪，脾气很暴躁。然而，睡眠充足的人，自然醒来心情一般都会很好。
缓解焦虑
面对竞争日益激烈的社会，很多人都觉得时间不够用。早睡早起不仅能够保持身体最基本的健康，而且还能使你更好地管理时间。时间变得充裕了，生活变得充实了，那怎么还会有多余时间用来焦虑呢？
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