想减肥不要刻意的去想什么方法，最好不要为了减肥而绝食，这样会对你的身体不好的，要适当的吃东西，世界上最有效的减肥方法这本书最大的特点是案例多，是一本不可多得的好的减肥指导书，受益匪浅，值得阅读，减肥的方法很多，为什么总越减越肥真相太可怕！85%的减得者越减越肥！每一个胖子回忆自己从什么时候开始快速发胖的？答案几乎一样：从减肥那天开始！为什么多数人越减越肥？通过单一的腹泻，单一的节食，短期的运动这些办法，不仅损害身体，而，坚持：世界上最有效的减肥方法就是大家说了一百遍一千遍的少吃多运动，也许大家耳朵都听得起茧了，但是能坚持下去的人又有几个呢，因此，只要方法是正确科学的，想减肥成功，关键还是靠坚持，让你减得健康，减得开心！MM们快来抢购吧！——财务经理小贾33岁一直以来，减肥是件非常痛苦的事，看了这本书才知道过去那些减肥方法确，只要能帮我减肥都可以告诉我，万分感谢，最有效的方法就是吃一个星期的，鸡蛋黄瓜了，只有你有决心一定可以在一个星期之肉减掉十斤求采纳。
每天都坐在办公室里的上班族，久坐、少运动……久而久之，各种各样的脂肪都会找上门，别担心，下面养生网小编介绍的最有效最健康的减……
每天都坐在办公室里的上班族，久坐、少运动……久而久之，各种各样的脂肪都会找上门，别担心，下面养生网小编介绍的最有效最健康的减肥小妙招，执行起来很简单，坚持下去，保证能够瘦下来！
三餐照吃，而且可以吃饱
需要注意的是，增加五谷杂粮，各种纤维的摄入，比如喝粥的时候，粥里加一大把麦片。吃米饭的时候，往电饭锅里加一把糙米。这样可以帮助排便。不便秘的女孩儿才能长期维持住好身材，而且人健康，看起来脸色很变得很好。
千万不要吃冰品
吃冰品会影响你的循环，循环慢了，代谢脂肪也慢，自然就会胖了。而且还会引起水肿!尽量少喝饮料，增肥又伤肾。尽量少吃糖，会使皮肤老化、体重增加。
当然，夏日炎炎，你也可以尝试自己动手做冰饮。若是自己制作冰品，还可以把热量控制得相当低，例如冰沙，可以考虑使用水分含量高的水果，例如半斤的西瓜(带皮重)，只有大约60大卡的热量，其他如哈密瓜、木瓜、苹果都是可以考虑的水果，同时还可以加一些牛奶，增加钙质和蛋白质的摄取，若能使用代糖，则可以使热量降低许多。
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热带水果少吃，糖分太高
热带水果比如说像芒果，芒果虽然好处多多，但是毕竟含糖量比较高，而且多吃的话会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。多吃就会弊大于利，过犹不及。所以如果真的要吃，每天食用量不宜超过两个。
油炸食品!很难拒绝!请节制!
一个月吃一次还是可以的!要知道，植物油一样可以增加脂肪，增加热量。100克植物油的热量高达869千卡，16粒油炸花生米就含有45千卡的热量，肯德鸡、麦当劳为什么容易让人发胖，就是因为食物的烹制多采用油炸方式。
鸡肉和猪、牛、羊肉相比本来是低热量食品，可是经过油炸后，热量比猪肉还高了，吃一个炸鸡翅或是炸鸡腿，如同吃好几片肥肥的红闷肉。就是蔬菜经过油炸以后，热量也大大提高，油菜清炒是很好的菜肴，含钙量很高，可是如果你把它放到油里炸一下，然后再熘炒，热量不但上来了，而且油菜中的钙也被破坏了。
很多人早餐喜欢吃油条，一根油条一杯牛奶你觉得是很好的早餐，事实上它提供的热量要比你吃一个面包多许多。而且加工油条的油往往是反复使用的，油脂含量更高，很多有害物质沉积其中。所以，减肥食品里是不包括油炸食物的。喜欢吃油炸食品的人，必须改掉这个不良的饮食习惯。
饮食上基本做到这些就OK了，太严格的饮食控制会让人心情沮丧，只要做到这些，你又向瘦子军营迈进了一大步。但是，总是有一堆意志不那么坚定的女生整天嚷着要减肥，但她们却真的只是嚷嚷而已。其实大部分原因都是因为她们没有找对适合自己且能长期施行的方法。如果不能找到适合自己的方法，那么减肥过程肯定就是一次煎熬，谁愿意做吃力不讨好的事呢?现在给大家介绍一些简单且能长期实施的方法，不一定适合每个人，但大家还是可以根据个人情况对这些建议进行修改并一直坚持下去。
泰国小黄瓶泰国最大的整形医院出的减肥药很多好评效果很好，不然，再科学的减肥方法也不会见到效果的，你可以在米脂女人坊上面找到适合你的减肥方法满意请采纳，减肥最好的方法，每天晚上不吃饭，坚持一两个月，就可以瘦下来，不过会影响身体，也没有很大的问题，建议正在长身体的人不要试。
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