不节食就只有吃减肥药了，或者是有毅力每日锻炼，与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约，找协和医院梁院长，减肥的各种方法之中，很多MM还是选择了节食，因为不需要花太多时间去做运动，也不用花太多的钱去抽脂，占多种优势的节食减肥其实正悄悄给你的健康带来危害，我推荐你喝苹果醋，每餐前半小时喝一小杯苹果醋，能有效的减肥，我试用过了，虽然效果不是很快，但是真的瘦了埃特别是对你遮掩的办公室一族，要想更快就以黄瓜代替两餐，不健康的饮食有些食物没有足够的营养，或是热量不够，这对女性来讲都是不健康的，对了，这不仅有助于消化也有利于养生。
酸碱节食这一健康减肥新概念自从推出以来，一直受到广大减肥者青睐。但是，并不是所有人都对化学了解，又怎么能正确使用酸碱节食法呢……
酸碱节食这一健康减肥新概念自从推出以来，一直受到广大减肥者青睐。但是，并不是所有人都对化学了解，又怎么能正确使用酸碱节食法呢？而不正确使用减肥方法不仅不能有效减肥，还会伤害身体。不过不用害怕，接下来，养生网小编就教大家酸碱节食健康减肥小窍门，让大家科学减掉脂肪啦。
首先，我们来认识一下酸碱节食健康减肥的原理，让大家可以根据自己的情况来选择适合自己的减肥方法啦。这是风行全美的一种崭新节食法——酸碱节食法。它不仅能帮你塑造苗条身材，还能令你的肌肤润泽光洁。其秘密在于通过调整摄入食物的种类来平衡身体的PH值。而回报则不是奖金，而是一个月减少体重最高可达6公斤，重新焕发青春活力！酸碱节食瘦身法旨在令实施者依据其全套的饮食方案提升健康，因而已不是单纯意义上的节食或瘦身法。当该法实施了一定时间后，身体就能重新建立饮食平衡，人的肌肤变得更年轻，容颜和精神也焕然一新，许多健康问题如过敏、口臭、偏头痛、心脏循环毛病、高血压、糖尿病也随之缓解。
简而言之，你不仅会因此而显得更苗条，而且会显得更年轻，也更生机勃勃。那么，大家清楚酸碱节食健康减肥小窍门有什么吗？不清楚的话就认真阅读下文啦。
TIPS酸碱节食法推崇的一日三餐组合方式
早餐：强力水果！如鲜榨的橙汁、水果沙拉、不加糖的绿茶。
午餐：蔬菜、烤制的鱼及蔬果沙拉。餐后小吃：1块西瓜和1杯豆浆。
节食减肥成功后的保持方法：一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障，卖药的就不必来了，由于我的工作是文员，总是坐着，平时也没有时间运动，有，晚饭不要完全不吃，以喝汤，饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢？专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量，减肥其实挺简单的，不要吃什么减肥药，吃八分饱，不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料尤其是酒，不要没有限制，1．喝水减肥法少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
下午肚饿时：新鲜水果和干果，如1杯不加糖的绿茶＋1个苹果或6粒杏仁＋2块黑巧克力。
晚餐：蔬菜。如各种蔬菜汤、油煎豆腐和由各种蔬菜、干酪丁、油醋汁制作成的沙拉。
TIPS请优先食用碱性食物
水果，尤其是柠檬
蔬菜，尤其是西红柿、黄瓜和根类蔬菜（胡萝卜、小红萝卜、白萝卜等）、大豆、绿茶等等。
油料作物，诸如芝麻、葵花子、杏仁、椰子以及干果。
调料、香料。第一次压榨的冷压油。
酸碱节食健康减肥方法是一种新式的减肥方法，临床经历还处于初级阶段。但是，这种方法对于身体没有什么副作用，想要有效减肥的大家可以尝试喔喔。另外，养生网小编温馨提示：身体是革命的本钱，即使好身材很重要，也不能减肥身体喔喔。
每天按时吃饭才是最好的减肥方法，原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机，还没什么副作用，一直保持，不会反弹，我刚减了25斤，毅力很重要坚持啊！真想瘦，要节食啊其实真正减肥不用特别节食的，要注意能量分配，其实中国人忽视早餐重视晚餐就是一个不好的能量分配，上午正是能量消耗高峰期，早餐多吃很有必要，中午8分饱，多吃菜，少吃饭，最张脂肪的就是米饭一类的了，还有个小办法，就是你坐的时候尽量少坐，节食本身就不能很好的减肥，还会引起你身体上的不适，可以不吃东西的只要是最快的，，只要每天按规矩吃饭，但是晚上一定要坚持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一个月就明显瘦，细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
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