健康减肥是减肥中非常重要的一项指标，如果不能做到健康减肥，在减肥的过程中损害了自己的健康，那么就会得不偿失，因为健康是非常重要的，下面就介绍一下健康减肥小窍门有哪些。
1.早餐前喝咖啡
每天在早餐之前三十分钟喝一杯咖啡能够起到非常不错的瘦身效果，因为这样做可以抑制食欲，使得食物的摄入量大大的减少，这样就可以起到不错的减肥效果，并且早餐之前喝一杯咖啡能够让脂肪的燃烧更加的快。
2.早餐和午餐之前补充足量的钙质
每天早餐和午餐之前各摄入300毫升的钙质能够起到非常不错的减肥效果，可以帮助脂肪的燃烧，科学家在一次研究中发现，补充充足的钙质的女性比起不补充钙质的女性更加容易瘦下来。
3.上厕所之前喝一杯酸梅汁
酸梅汁中含有大量的花青素，这种物质能够帮助人体有效的排出脂肪和毒素，喝一杯酸梅汁就可以使得身体内的清洁程序加速，肝脏也可以将身体内的引起肥胖的物质排出体外。
4.多喝水
多多的喝水可以减肥这是很多人都知道的事情，据研究发现每公斤体重最好是每天摄入31.3毫升的水才能够起到非常不错的减肥效果。
5.早餐和午餐之间吃一些花生
研究显示，早餐和午餐之间吃一些花生，能够有效的减少午餐的摄入量，这样就可以使得午餐摄入的热量减少333卡。
6.下午来一勺蜂蜜
蜂蜜能够将人体的血糖调整到一个比较正常的水平，这种稳定的状况能够保持两个小时左右，可以有效的降低人体的饥饿感。
健康减肥小窍门有哪些？上面介绍了六个健康减肥的小窍门，这些小窍门非常容易做到，而且减肥效果还是非常不错的。
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