要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的，人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了，坚持了三个月，终于减掉了四十斤肥肉，我身高172厘米，原来150斤，现在1，中午正常的饭菜就好，当然米饭一定一定要少吃但是又，大家有什么可以让我一个月瘦40斤的方法吗？我身高17体重166斤！很胖，减40斤最少也要半年以上了太快的话减的快反弹的也快呀慢慢来吧心急吃不了热豆腐，如果不想运动就每天选一个小时的时间去逛街然后一餐只吃八分饱，最好少吃零食慢慢的就瘦了，各位亲们，急需3个月减肥40斤埃本人150斤，160高胖的不行了不了！虚，总的来说就是少吃多运动，因为马上要工作了，急需减肥，有大量时间，精力，饮食、运动结合吧一日三餐照常吃，早饭8点，午饭12点，晚饭6点，七成饱就可以了，零食不能吃了，实在饿啃个水果，前期每天晚饭后1个小时后慢跑，先坚持一段时间，后面建议你练练器械之类的，再跑步，实在不行你暑假来我这夏令营吧，上海奥林修。
此减肥偏方其实就是给减肥的女生定制一个一日3餐的饮食标准，按照以下减肥偏方做，那么胖子90天减掉40斤的健康减肥偏方&mda……
此减肥偏方其实就是给减肥的女生定制一个一日3餐的饮食标准，按照以下减肥偏方做，那么胖子90天减掉40斤的健康减肥偏方——
关于吃：
早餐：
1、吃水果最好，比如苹果，有利于营养物质的充分吸收，但是橘子、香蕉之类空腹吃不好，可以选择早上饿了加餐食用。
2、另外一定要吃主食，不然血糖跟不上哦。我早上上班，一般会吃个馒头、花卷、紫薯、全麦面包选一个，不想吃的可以吃点燕麦片也不错。
必须的，其实减肥期吃东西有很多都可以吃，而且还能达到减肥效果，看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈，我今年要大学毕业了，建议你用健康减肥吧，健康减肥很简单的，就是运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，具体做法如下：首先减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却，就能减肥的方法很多，我给你介绍一些：减肥还要注意营养均衡，给，首先要弄清发胖的原因，要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。
午餐：
不可不吃，下午很长，要补充体力。先吃蔬菜、然后主食米饭、最后是肉蛋类，只吃7分饱即可。
晚餐：
时间选择上最好在6点之前;
不要怕胖不吃油腻的东西，适量的油脂可以保证第二天便便的通畅，放心，这些油脂是可以排出去的，只要你别吃的过分。
晚餐以杂粮、蔬菜为主，也吃7分饱，如果晚上会做一些运动，建议可以吃一些豆制品，提供蛋白质。
一个月瘦40斤的暴瘦法，超级有效此乃百度的精华贴，n多人实行之后有效果我正式开始实行，１．６４７５ＫＧ，是学生，没有太多运动时间，如果有合适的减肥药也可，健康不反弹6个月40斤可以吃苦但是不吃减肥药，第二年就可以了，---------------------开始------------------------如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了动不动就想想心烦的事情会消退食欲，不要去吃内在的药品像减肥茶等和动刀等，台湾万象播出了很多这样的问题还知道郭德刚吗，就是乱做减肥药广告哟，少吃的意见就是早餐空腹一杯蜂蜜水要凉水或温水冲，一个苹果，两片全麦面包，要是还饿的话就少量的脱脂牛奶或酸奶，我有个男同学就是这样的一学期就瘦了40斤。
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