月经不调怎么调理月经期间的饮食禁忌

一、月经不调引起的原因

1、潜藏的疾病会阻碍精卵结合：引起月经不调的主要原因是妇科疾病，如妇科炎症(输卵管炎、输卵管粘连不通、子宫内膜炎、宫腔粘连等)、妇科肿瘤(子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征等)，这些妇科疾病会影响甚至阻碍精卵的结合，导致不孕。

2、月经不调会影响正常的排卵：月经不调直接影响女性的正常排卵，其中以无排卵型月经最常见，因为无排卵，必然会造成不孕。无排卵型月经，主要表现为经期缩短(少于21天)、稀发月经(几月来一次)、月经淋漓不尽、经量过多等。

3、其他因素：肿瘤，免疫，精神、饮食等也会引起激素分泌紊乱，导致月经不调，这些因素所引起的月经紊乱是一种正反馈的调节，但是这些现象如果不及时改善，反过来引起负反馈的调节，影响和损害卵巢功能，使得排卵不能正常进行，进而导致女性不孕的发生。

二、月经不调带来的危害

1、引发子宫内膜癌：经量异常时月经不调的一种表现。月经量异常也代表着子宫内膜异常，长期下去会诱发癌变，从而形成子宫内膜癌。

2、导致不孕：女性月经不调是导致不孕的直接因素。现如今工作和学习的压力是生育年龄有所提高，再加上环境污染严重等因素导致不孕发病率呈现上升的趋势，而月经不调是其最主要的原因。所以说月经不调是不孕的征兆，大家要提高警惕。

3、影响容颜：月经不调会导致女性内分泌紊乱，从而影响到美容。月经不调的女性容易出现色斑、皮肤松弛、粗糙等症状，这让爱美的女性苦不堪言。

4、诱发失血性贫血：月经不调的其中一个表现就是月经量过多或不规则出现，这种情况下就会导致患者发生失血性贫血，主要表现为头晕、气喘、心慌等症状，严重时会危及生命。

5、引起头痛：头痛是生活中比较常见的疾病，一般女性发病率要高于男性。这是由于女性独有的生理特征决定的。调查表明，女性头痛多于月经不调有关，约占女性头痛的20%。

三、月经不调饮食禁忌

忌酸辣，宜清淡

在月经期的女性多消化功能减弱，食欲下降，为了保持身体营养的需要，应多吃一些易于吸收食物;少吃酸辣刺激性的食物，刺激性食物容易引起经血过多。

荤素搭配，补充铁元素：女性在月经期失血过多，损失掉大量的铁元素，因为人体内的铁元素对免疫、智力、衰老能量代谢等方面都发挥了重要的作用。所以，在月经期吃含有铁元素高的食物有利于铁元素的补充，如鱼类、动物的肝、血、蛋黄等并且容易吸收

忌生冷，宜温热

女性在月经期间若吃生冷食物会伤脾胃消化和易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经 。即使在夏天也不宜吃冷的食品，如冰淇淋及其它冷饮。要以温热为宜，有利于血气通畅。

禁忌生冷食物

梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

禁忌辛辣食物

肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

禁忌吃巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维生素B的需求。

禁忌吃羊肉、狗肉

体质属热，月经量多、提前者忌食食物，如：狗肉、羊肉、辣椒、胡椒、生姜、大蒜、葱、韭菜等，这些食物都是一些含热量较高的。

禁忌吃柿子、萝卜

体质属寒，月经量少者忌食食物，如：冬瓜、菠菜、柿子、萝卜、鸭肉等。

四、月经不调治疗

1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

当前很多女性受到月经不调的影响。有些人量多，有些人量少。量多者多会患有低血糖、低血压等症状，而量少则会色淡、无血块，一般小腹疼痛。患者可以食用一些红糖、当归、白芍汤以养血止痛。一定要避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

月经时常早来的人， 应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

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