核心提示：怎样健康减肥？苦苦寻求有效减肥方法的你，也许不知道通过头发测试也可以健康瘦身。这种另类发丝排毒减肥方法，可以帮你改善新陈代谢，让你健康瘦下来。
头发排毒减肥法
所谓头发排毒减肥法，是利用检测头发内的矿物质含量来制订排毒瘦身餐的一种最新纤体法，即通过对一缕秀发的检测来了解机体的新陈代谢状况、毒素含量程度、营养不均衡等健康状况，以此制订出适合个体的排毒瘦身饮食处方。
实验结果：在长达3年的研究与实践，在接受全新头发排毒瘦身体验计划的人群中，有98％的人显示体重减轻、体力增强、发色亮丽柔滑。
新陈代谢的等级分类
由于人体新陈代谢与身体分解食物的速度有关，新陈代谢低通常表示体重增加或无法减重，因此，新陈代谢的测定结果在头发瘦身中起到了决定性的作用。
A级新陈代谢
此类人群的甲状腺活动比一般人群稍低，大多数MM通常被划分在这一人群中。甲状腺激素能有效调节体内多种代谢功能，尤其是脂肪代谢。
当人体甲状腺素分泌过少时，精神容易疲劳、情绪抑郁、反应变得迟钝，脂类的降解功效会受到抑制，容易促使脂肪堆积。
B级新陈代谢
此类人群的碘摄取活动比一般人群稍低，极少数女孩会被划分在这一人群中。碘对人体的新陈代谢起着至关重要的作用。
如果体内的碘摄取不足，不仅使毛发变得粗糙，还会使新陈代谢变得迟缓，从而导致身体肥胖。
头发瘦身的饮食前提
1、重新设定口味喜好
根据头发测定排毒瘦身饮食处方是为了帮助人们改变不正常的饮食摄取，让人体通过正确的饮食来达到酸碱平衡的状态，而其重点是重新设定自己喜好的口味。
2、新鲜食物最好
头发瘦身原则VS排毒瘦身饮食
A级新陈代谢女孩的瘦身原则
大多数女孩通常被划分在A级新陈代谢级别，这是因为大家在紧张忙碌的工作、学习、社交的同时，肌肤自身活力也会降低，造成肤色黯沉，消化功能不良，不能顺畅排泄，从而引起体重增加若想改变，只需遵循蛋白质、醣类、脂肪比率40：40：20的排毒瘦身饮食计划就能大幅度增强新陈代谢功能，从而起到显著的瘦身效果。
B级新陈代谢女孩的瘦身原则
B级女孩必须执行一套糖分、乳类、麦类等含量都较低的菜单，这种饮食不仅可提高希望瘦身并保持健康的女孩的精力，还可有效改善她们的肌肤、头发以及睡眠质量。只要遵照这一饮食规划，MM们就可以一直健康瘦下去。
A级新陈代谢女孩的排毒瘦身饮食减肥方法
起床：喝不加糖的热柠檬水，开启机体的排毒机制，从而促进身体器官的排毒功能，让肾脏开始一天的工作。
早餐：一个白水煮蛋，一杯不加糖的豆浆。如果你觉得没有甜味不习惯，可以吃一根香蕉或来碗燕麦粥。
另外一种早餐搭配是以鸡蛋混合豆奶来制作炒蛋，然后以炒蛋搭配全麦土司2片。不喜欢吃炒蛋的人，可以炒一点豆腐吃。
午餐：营养瘦身汤必不可少，烤鱼、鸡胸肉，以及现炒蔬菜也是方便的午餐。
小编推荐：冻豆腐金针汤
原料：冻豆腐1块，泡好的黄花50克，榨菜丝15克，金针菇80克，香菜30克，肉清汤、盐、胡椒粉各适量。
做法：
1、冻豆腐解冻，用清水洗净，沥干水分，切小块：黄花及金针菇去蒂，分别洗净、沥干，金针菇对切两半；榨菜洗净；香菜洗净、切小段。
2、锅置火上，倒入肉清汤烧开，加冻豆腐块煮至入味，一次再加入黄花、金针菇、榨菜和盐煮熟，盛入碗中，撒上香菜段和胡椒粉即可。
Tips：冻豆腐可在家自己制作，做法为将传统豆腐洗净、吸干水分，放入冰箱冷冻室冷冻一夜，第二天即成冻豆腐。
晚餐：绿豆粥或白薯粥一碗，再外加一碟凉拌菠菜或生拌黄瓜，既好吃又营养饱腹，还不让你发胖。
睡前：可以喝一杯薄荷花草茶以舒缓神经。此外，再泡个浴盐澡，既可舒缓你全身僵硬的肌肉，还能有效帮助你排出体内过多的水分和毒素。
B级新陈代谢女孩的排毒瘦身饮食减肥方法
起床：喝一杯热柠檬水或一杯花草茶、绿茶，有助于醒脑、排毒。
早餐：可用一些现打的蔬果汁或麦片搭配豆浆，而香蕉和酸奶是不错的选择，若想吃甜的，可添加一些蜂蜜。另外也可煮个鸡蛋，然后搭配全麦面包。
午餐：约家人或朋友出来吃饭时，不要把午餐当成重点，与朋友、家人共进午餐对你而言最重要的是减压、放松，因为减压和放松是排毒的一部分，生理的毒素要排除，而心理上的也不能留。要自己在家做饭，美味的冬瓜海带汤也是不错的选择。
小编推荐：海带排骨汤
原料：冬瓜50克，海带200克，排骨30克，姜、葱、盐、糖各适量。
做法：
1、把排骨洗净后，海带用开水泡开，冬瓜和姜切条，葱切段，备用。
2、在锅内放入足够的水，放入排骨、姜片、葱段后，大火烧开后转文火。
3、一小时以后，放入冬瓜和少许盐。半小时后，放入海带，烧煮片刻即好。
晚餐：以清淡的小菜配以粥为最好，饭后可以与朋友们开发一些从来都没有尝试过的活动，比如说餐后结伴去跳个肚皮舞，不但有趣，而且健康，还能燃烧卡路里。
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