立秋时节，对于瘦身的人来说，饮食上稍微做出调整。下面小编就要介绍大家几种初秋的瘦身减肥食谱，帮助大家在这个时期去秋燥，更可以有效的控制热量，同时也能保证身体足够的营养。那么有哪些减肥食物适合当季呢。快来看看吧。
胡萝卜：
相当营养的胡萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小编也不例外，但是知道胡萝卜的小脸作用后，小编就爱上了胡萝卜的味道，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容!
坚果：
充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。
木瓜：
木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的作用。
冬瓜：
利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。
柠檬：
可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。
红豆汤：
每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能见效地排出身体多余的水分。
鸡肉：
去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的减肥、瘦脸食品。
菠菜：
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别关注烹饪方法，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
豆苗：
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼成效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
冬瓜玉米汤：
因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿功效，而且这种汤的煮法也非常轻松，持续喝一至两个月，一定能有效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。
西红柿：
一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。
午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。
效果：可减去5-10苹磅(约2-5公斤)。
丰收的秋季终于如期到来了，在这个适合养生和减肥的季节里，中医常说，应季的蔬果才是最佳的选择，因此只要吃对了食物就能起到减肥燃脂的最好效果。
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