减肥塑身舞蹈快速减肥

舞蹈如何减肥?推荐减肥塑身舞蹈快速减肥!独特的肚皮舞，以扭动腰部、腹部和臀部为主要运动方式，搭配手部的扭转和点缀，性感妖娆的肚皮舞能锻炼到腰腹部每一处肌肉，是渴望拥有小蛮腰的女性首选减肥舞蹈。下面看详细介绍舞蹈如何减肥?推荐减肥塑身舞蹈的舞蹈减肥心得!

娱乐兼瘦身：轻松跳舞毯。或许你认为跳舞毯已经过时了，但事实上这仍旧是天生没有舞蹈细胞的人群最佳的瘦身方式。跳舞毯把各种舞蹈都简化成了固定方向的运动，你可以通过熟悉每一首音乐的节奏和步伐，学习舞蹈的同时也达到了减肥瘦身的目的。对于舞蹈细胞比较弱，本身对节奏不敏感的女生最为受用。

瘦腰兼减腹：摇摆肚皮舞。腰腹部之所以最容易堆积脂肪，除了因为这里有大量重要脏器容易附着网膜脂肪，更因为这个部位运动量过少。长期久坐是导致腰腹肥胖的根源，如何才能真正运动到腰腹部?那你一定要学习最独特的肚皮舞，以扭动腰部、腹部和臀部为主要运动方式，搭配手部的扭转和点缀，性感妖娆的肚皮舞能锻炼到腰腹部每一处肌肉，是渴望拥有小蛮腰的女性首选减肥舞蹈。

减肥兼塑形：疯狂钢管舞。钢管舞听起来很专业，其实在所有舞蹈中需要借助道具的舞蹈是最容易上手学习的。钢管舞是全身锻炼型舞蹈，对手臂、腰腹、胸部、臀部、腿部都有很好的塑形效果，加上兼顾力量训练还能达到健美效果。练习钢管舞1小时可以轻松消耗500大卡热量，相当于慢跑10公里。坚持练习钢管舞20-30天，平均减重能达到5-8Kg，是最有效的减肥舞蹈。

哪款舞蹈最减肥呢，看下今天的减肥心得，相信你对上面的三款已经有了详细的了解了吧。选择自己喜欢的一款减肥舞蹈，没事的时候就和家人一起练练，不仅仅欢乐多多还能燃脂多多，一起疯瘦舞蹈减肥，舞蹈如何减肥？让快乐加速我们的减肥计划。

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