现在这个新潮的社会让很多人都非常的注重外在美，我们知道现在很多的人都非常的在乎自己的身材，不光女人在减肥，男人减肥的也非常多，我们知道不管是男人还是女人，如果胖就显胖腹部，男人发胖也是从肚子开始的，那么如何来防止腹部发胖呢?
我们知道减肥的方法有很多，但是我们一定要选择健康的，此法同时适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统疾病，又可消除腹部脂肪。人仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。
其实腹部按摩的方法既可以减肥，还可以预防肥胖，首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。
我们知道人都生命在于运动，运动不光能够让我们减肥，还能够让我们预防肥胖。为使腹部脂肪减少应该多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，每天30分钟以上，最好每天累计60-90分钟，每周5天以上，可使腹部脂肪减少。同时还要适当进行饮食调整，减肥效果会更好。
其实这些防止腹部发胖的方法还能够让我们减肥，同时对我们的身体也是有好处的，那些职场上的男人也可以实行，因为这些方法都不会占用一个人太多的时间，而且我们知道男人非常的重视自己的身体，所以为了自己的身体也一定要检查下来。
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