减肥不是女人专利，男人也想要完美的身材，那些大腹便便的男人也想减肥。减肥的方法有多种的，男人们都是喜欢运动的，所以运动减肥比较合适。但是在进行运动进行减肥的时候，男性也要注意几点，不然的话，达不到减肥的效果，那么，男性运动减肥要注意哪两点呢，减肥频道小编来介绍一下。
1、不要安逸要多“费劲”
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定更注意运动。而现在，你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前，你没有更多的机会或时间进行运动。但是无论你干什么工作，你仍然有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你做什么运动没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。
其实，如今锻炼的机会仍到处都有：把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-mail;工间休息，毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
2、少吃高“油水”的食物
如果告诫所有想减肥的男性：不要节食。相信很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上，节食只是一种短期改变饮食的行为，也正是因为它是短期的，有开始就有结束，如果你一旦开始节食，也就意味着在不久的将来你会结束节食。这样做只会使你比以前更胖。
在吃饭的时候，人们一定要注意速度要慢，这样才会跟容易消化。减肥使得您有一个好的身材，更能够帮您拥有一个好的身体，毕竟男人肩上的重任是很大的，必须要有好的身体，因此，男人们要注意，不要因为减肥而使得自己的身体变的不健康。
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