是跑步效果好还是爬山效果好

我觉得跑步的效果更好一点吧，如果每天早晨起床都能够出门跑一个小时的步。这样，对身体是非常好的，也可以增加自己的抵抗力让自己不生病。

是跑步效果好还是爬山效果好

跑步效果好。每个人的身体素质不一样，跑步对一个身体健康的认来说能提升身体素质，更加健康。

爬山的话虽然也是锻炼身体，但对腿部关节的要求很高，年纪大了会损坏关节，得不偿失。

是跑步效果好还是爬山效果好

跑步效果好。由于爬山要体能消耗大，而且膝关节耗损强，体能跟不上者选择普通跑步。跑步是有氧运动，有诸多好处，主要是代谢强烈，肺功能得以提高。

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