图钉们，今天为您整理收集了女性减肥警惕“减”出脂肪肝，希望大家都能喜欢，喜欢的话记得收藏本页哦，更多减肥瘦身的经验教程内容，尽在减肥瘦身频道。今年25岁的李小姐体形苗条，但是近日参加单位体检，做B超时，竟然发现自己患了中度脂肪肝。
今年25岁的李小姐体形苗条，但是近日参加单位体检，做B超时，竟然发现自己患了中度脂肪肝。原因就是前段时间自己减肥过度引起的。附一医医疗保健中心、内科临床专家吴建胜主任医师指出，随着现在饮食结构的调整、饮酒人数的增加以及药物影响，脂肪肝的患病率正逐渐趋向年轻化和女性化。据统计，患脂肪肝的女性占体检人群女性的1/3。
肥胖不是主要原因
脂肪肝似乎是肥胖人群的“专有”疾病。吴建胜主任医师指出，导致脂肪肝的原因有很多，不仅仅是肥胖造成的。尤其是很多女性因为追求减肥效果，过度减肥，结果患上脂肪肝。
胖只是引起脂肪肝的其中一种原因。因肝内脂肪的堆积程度与体重的过重成正比，所以超过一半的肥胖者会引起脂肪肝。此外，引起脂肪肝的原因还有以下几种：
1.营养不良：蛋白质缺乏可使肝内氨基酸减少，影响载脂蛋白的合成，这是引起脂肪肝的重要原因。
2.饮酒：长期酗酒是引起脂肪肝的最常见原因。因为饮酒量和持续时间与发生脂肪肝有直接关系。统计表明，正常人每天饮80～120克烈性白酒，持续以上，90%出现脂肪肝;如每天饮80克~160克，则发生脂肪肝的几率增加5~25倍。
3.肝炎：在肝炎的恢复期，由于肝功能受损使脂蛋白合成减少或皮质激素治疗后，游离脂肪酸动员增加而产生脂肪肝。如果过分限制活动并经静脉或经口摄入过多的热量也可引起脂肪肝。
4，糖尿病：糖尿病患者一半以上患有脂肪肝。其中非胰岛素依赖型糖尿病人50%~80%是肥胖者，易并发脂肪肝。
另外，某些药物引起的急性或慢性肝损害也可引发脂肪肝。妇女妊娠期可发生原发性妊娠急性脂肪肝等。
过度减肥损伤肝脏
中、重度脂肪肝的常见症状表现为恶心、腹胀、肝区不适、右肩背部酸痛发胀、容易疲劳等，而轻度脂肪肝没有任何不适，多数人没有明显症状，只能在做B超时才发现。
吴建胜主任医师指出，过度减肥会导致人体营养的缺失或者营养失衡，进而导致人体重要脏器细胞营养流失，引起肝脏代谢紊乱，使得肝脏储存的脂肪过剩，不能正常代谢，造成肝内脂肪堆积，进而引发脂肪肝。脂肪肝会引发消化系统疾病、动脉粥样硬化和心脑血管疾病等症，严重的可导致肝硬化和肝癌。脂肪肝长期得不到治疗会引起肝细胞缺血坏死，从而诱发肝纤维化和肝硬化等多种恶性肝病。临床统计数字显示，脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。同时，由于脂肪肝患者机体免疫力相对较低，感染甲、乙型肝炎的机会也明显高于正常人。 此外，对爱美女性而言，脂肪肝还会影响视力和容貌。
中医认为，容颜是判断女性肝脏功能好坏的一个重要特征，肝功能的轻微改变都可以在女性脸上表现出来。如果是脂肪肝患者，那么表现在容颜上则是皮肤变黑、发红、粗糙无光泽、毛孔粗大、毛细血管扩张、失去弹性、老化等。吴建胜主任医师认为，女性美容，最根本的一点就是要预防脂肪肝，改善肝功能，因为只有健康的肝才能保持美丽、青春的容颜。
如何防治脂肪肝
吴建胜主任医师认为，早期发现、及时治疗、控制脂肪肝，可以完全恢复，没有后遗症。
预防脂肪肝，首先，要控制饮酒。其次，要控制饮食，防止肥胖。
在脂肪肝的治疗上，要因病而异，对症下药。其中，对有糖尿病并发脂肪肝者更应积极治疗原发病，对脂肪肝并发高脂血症者可行降脂药，或者用绞股蓝、山楂、绿茶等中药进行治疗。
此外，运动也对脂肪肝起到预防和配合治疗的作用。脂肪肝患者可适当进行一些诸如慢跑、快走、爬楼梯、游泳、骑自行车等运动，达到消耗体内热量的目的。在饮食上，脂肪肝患者应摄入高蛋白质食物，如瘦肉、牛奶、有鳞的鱼、豆腐等;低糖、低脂肪食物;富含维生素食物，如蔬菜、水果等。不吃动物肝脏、甜食等。 (瘦身男女快速减肥网 )
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延伸阅读： 大白菜减肥法 苗条身材不是梦
《本草纲目》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。” 可究竟怎么吃才能起到瘦身的效果呢？一起来看看白菜减肥食谱吧！
白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。
如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。
健康养身白菜粥
原料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。
做法：
1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；
2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；
3、出锅前放入少量的盐。
白菜粥减肥的全天食谱：早晨到上午：1个苹果；1袋酸奶；1小碗白菜粥；中午：2小碗白菜粥；晚上：1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。
用白菜粥减肥，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格，只要多餐少食即可。喝3天白菜粥，可以减重2斤左右。
什锦白菜减肥
平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”。
原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。
做法：
1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。
2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。
3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。
效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，不限量，数天后你会发现自己瘦了很多。
白菜减肥的好处：
1、吃白菜养颜护肤
大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
2、吃白菜能补钙
大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。
3、吃白菜可防癌
美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成，起到一定的防癌作用。（本文由网提供。）
4、吃白菜润肠通便
白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。
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