来来来，再给你们讲一次关于喝水的问题
早起、睡前要不要喝水？
早起的第一杯水很讲究，睡前就不要大量喝水了
早上起床喝一杯200毫升左右的水挺好的。但是盐水、蜂蜜水或者果汁，就不推荐了。
晚上睡前就尽量不要喝水了，主要怕起夜影响睡眠。饭后小口的喝水，完全没有问题的。
一天真的要喝8杯水吗？
这个倒不是瞎说。
根据《中国居民膳食指南版》推荐成年人每天喝水1500-1700毫升，也差不多是7-8杯水的样子，
不过，杯数也仅供参考，渴了就喝，那儿那么多事儿
矿泉水有益健康？纯净水有害健康？
一直有一种说法就是饮水机里的纯净水缺乏微量元素，长期饮用会损害健康什么的。
没错，纯净水里就是几乎没有矿物质的，不然干嘛叫纯净水。
喝水就是喝水，水里那点钙不如你喝一口牛奶多，要补钙补各种矿物质，靠的不是喝水，是好好吃饭。
净水器有必要买吗？
老实说，可以有，但不是必须
你自己想追求更高品质的水，就买个净水器，它确实可以让【合格的自来水】变得更好。
所以要不要买，综合一下自己所在地区的水质和自己的消费能力决定呗。
喝碱性水更健康？
并不是
所谓的【碱性体质】不存在的，没有什么改善酸性体质一说。
婴儿就要喝婴儿水吗？
我们小时候有婴儿水这么一说嘛？？！！！
这完全就是一个大忽悠好嘛
无论是大人还是孩子，别指望靠水来保证营养。水就是水，卫生干净就好。
最后两个大家特别在意的问题！！！！
【千滚水】能喝吗？
能！
我就不解释什么叫千滚水了，大多数的营销号都是拿‘亚硝酸盐超标’‘致癌’等罪名
自来水中本身就含有硝酸盐，反复烧开也确实会导致亚硝酸盐的增加。但即使反复烧开20次的开水，亚硝酸盐的含量都到不了国家饮用水标准要求上限的3%
所以完全不用担心千滚水的亚硝酸盐过量。
还有隔夜水的问题
和千滚水一样，也是亚硝酸盐的过错，而事实证明，就算是隔了好几夜的水，亚硝酸盐的指标量都差的远。
但如果是敞开盖子放了很久的水确实不该喝，容易掉灰......
好了，都乖乖的安心喝水去吧，别怕着怕那的了。
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