为什么我们每次练习的动作会重复多次？
为什么隔一段时间要把前几周练习过的动作再重新练习？
为什么每一个动作要像电影慢放般一帧一帧定格？
通身练习训练了什么？得到了什么？
原理探究
众所周知，人的记忆，尤其对理论知识的记忆，功能在大脑皮层。然而，人在运动中的记忆，有自身的特殊性，并非完全在大脑皮层。运动既需要大脑皮层运动中枢的作用，还有肢体肌肉运动的参与配合。
小脑负责程序性记忆，应该叫“内隐记忆”或“程序性记忆”，这种记忆主要靠后天的重复，以及经典条件化反应获得。同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。
意识决定肌肉运动，肌肉运动改变骨关节空间。人类的动作、思维和技能的控制中心是条神经元线路，身体中的许多部位便通过感觉中枢以及精神或心理上的反应,来使这些部位产生刺激或促使其活动，一旦肌肉受到专业训练，它就不会忘记这种状态。
动作的多次重复，协同记忆法
人体的各个部分都有记忆，当很熟练的时候并不需要经过大脑，就能够持续做下去。人的身体两个部分也能直接交流，不需经过大脑，这就是协调性。协同记忆，是把视觉、听觉、动作等结合起来，同时用于记忆某些内容。
现代科学研究发现：人的左脑侧重于抽象思维，主管语言、代数、逻辑等；人的右脑侧重于形象思维，主管直观图像、音乐、几何、综合创造等。心理学家理查德·汤普森和医学家斯凯尔研究证明，人的小脑中被称为"下橄榄核"的部位对记忆起着重要的作用。在学习中，充分调动人脑视觉中枢、听觉中枢、语言中枢、运动中枢等各个部位的积极性，协同记忆，对于提高记忆质量效果显着。
肌肉接受来自中枢神经系统的各级控制，肌肉膜的动作电位遵循“全”或“无”的规律，神经冲动阈值达到引起动作电位的限度，肌肉纤维就会作出最大的反应，不过其收缩速度、力量要受到注入氧供应、肌纤维类型、温度等因素的制约。
在掌握动作初期，基本的动作单位在受到冲动、收缩时是通过缓慢、持久；当发挥的张力达到一定的数值时，一个特定的运动单位即开始工作，并持续到张力重新下降到阈值水平以下为止。
随着收缩力量的增强，这些运动单位将其放电频率提高到相对低的最大值。这在掌握动作初期阈肌肉用力不准确有关，但也给肌肉本身留下了深刻的印痕，有助于对动作的掌握。不过到掌握动作后期，由于动作熟练程度提高，速度加快，快速运动时的神经－肌肉的联络形式不同；这种不同也逐渐程序化，一旦再现该动作时，其冲动水平、化学递质的释放量即定量进行，动作随之成为一种较少意识支配随意动作，这些动作的细节部分不需要处处由大脑指挥，大脑仅仅起个“高位启动器”的作用。
通身术与“负熵”
熵，从有序总是走向无序，你身体有这么一个规律，它按照分形在走。
在分形迭代的过程中，有可能在这当中产生一个熵，因为熵存在于宇宙当中，更何况我们去练习一个简单的身体对不对？所以人总有不断要修正的地方，咱们总要不断地练、不断地学、不断地调整，使自己回归秩序，而这个秩序就是那个公式，就是“5点2线”，就是那个完整全息的认识论，我们要这样去应用它。
我们知道存在熵这样一种性状，知道宇宙之间本就有的这样一个规律，也知道应该在一个什么模型规律下发展，所以我们要尽可能去减少熵，尽可能让自己按照分形去完善迭代，当然在这个过程中熵总是存在，耗散总是存在，所以才需要反反复复、千锤百炼、永不止息，像推土机一般的去做。
肌纤维主要有两类
快肌纤维：有利于肌肉块的增长力量的提高
慢肌纤维：常称为耐力型肌纤维，有很强的抗疲劳能力，但对于增块增力效果不彰。
对于一般人来说，随着年龄的增大，快肌纤维将逐渐萎缩，直到年迈时为慢肌纤维占主导。一般来说，训练者的训练经验越丰富，训龄越长，则肌肉保持的时间也越长。有文献指出：力量消退的速度大约是提高速度的三分之一。当我们很好地运用“5点2线”时，它就能把原本粗砺的、浮躁的身体和心给打磨掉。
基于这个“负熵”理论，在课堂上继续练、反复练，因为永远都有可能出现偏差和走向无序。
这就是为什么有些人年轻时曾热爱锻炼，经过长时期逐渐练出来的力量，停训后保持的时间也长。并且，训练所获得的力量在停止训练后虽然会逐渐消退，但一部分力量会保持很久，甚至伴随终生，到了中年或老年时即使没再锻炼，其筋骨还是好于常人的原因。
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