1.膨化食品
平时一边追剧看电影，一边抱着薯片吃。是不是很美滋？
但不知100克薯片的热量就能高达548大卡！放个小长假，宅在家里边看电影边吃薯片，不知不觉你就长胖了！
2.烧烤美食
这个更是很多人的最爱，夏天来几瓶啤酒几个好友做一起，吃的又爽又开心，多好！
但是……
当那些羊肉、牛肉被撒上层层油脂和无数调料时，你的肠道也会因此产生很大负荷。
更不要说，100克烤羊肉串的热量就有206大卡。
所以，烧烤最好，可不要贪口哦！
3.果干蜜饯
很多人都知道多吃蔬果能帮助减肥。
但是……
这并不代表市面上脆脆的，口味多样的蔬菜干、水果蜜饯能代替蔬菜！
偷偷告诉你一个秘密……
许多商家为了保证其口感与口味，在制作过程中加入了大量的油、盐、糖，让你在不知不觉中就摄入了不亚于薯片的高热量！
如果你想轻松减肥那么你应该多吃这几类食物……
1.富含膳食纤维的食物
膳食纤维就像你肠道内的“清洁工”。
膳食纤维遇水会膨胀的特性，能够刺激胃肠道消化液的分泌，从而增强胃肠蠕动，减短食物残渣在胃肠道停留的时间，促进排泄，排出身体毒素。
总之一句话，多吃富含膳食纤维的食物！
燕麦、海藻类、坚果这类食物都富含膳食纤维，建议多吃这样的食物。
2.富含益生菌的食物
肠道微生物菌群跟身体是共生和寄生的关系。当好细菌远远大过坏细菌时，肠道就会非常的健康，反之，当坏细菌占据了绝对优势，排便就会出现障碍。
益生菌的存在能有效维护肠道健康，调节便秘和腹泻，还能间接促进整体健康。
健康减肥从嘴巴开始！
如果觉得《想减肥 一定要远离几类高热量食物！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
