减肥前 先分清是虚胖还是实胖 减肥的路上不再难

减肥没有效果，减肥之后迅速的反弹，减肥过程当中半途而废等等一些减肥失败的理由或者是现象。我们在生活当中往往都会听到一些减肥不成功的抱怨心理，完全没有想办法去研究如何去真正的达到减肥的效果。

对于那些喝凉水都长胖的人，减肥为什么会这样困难呢？

导致肥胖的根本原因没有解决，就算是你再怎么使劲，都是没有办法达到相应的要求，而且自己身体的健康也得不到保障从中医的角度来说肥胖有分为虚胖和实胖。也就是所说的虚虚实实，你能够正确的掌握就能一击必破。

实胖OR虚胖，成因各不同

同是减肥，为什么有人容易有人难？

这是因为没有弄清楚自己的肥胖原因，单纯的减肥是没有什么效果的。

所谓的虚胖就是指脾胃气虚，肾阳虚引起了体内湿气过多，产生郁结而致。说白了就是我们体内的新陈代谢缓慢，无法造成气血的畅通，就会产生堆积。

虚胖的人也会出现吃很少的东西，却瘦不下来的原因，通常还会出现一些乏力疲劳感，稍微运动一会儿就会有虚汗所谓的喝水也会长膘的人或者是产生肥胖的人，就是这种虚胖的类型。

如果吃得过多，走动的少，导致身体出现肥胖，这就是所谓的实胖，失望的人群周围湿气加重，胃热痰机肝郁气滞所致。一般这样的人容易导致心情不畅，喜欢保险公司经常性的做一些不符合情理的事情，慢慢的就会导致你的食欲增强，产生脂肪的堆积。

你是实胖还是虚胖？

不管是哪一种方法应该对应的不同的减肥方式，你属于哪一种肥胖呢？

最稳妥的方法就是要正规的医生来进行判断，看看你身上的肉究竟是哪一个因素所带来的。

所谓的虚胖：如果是软软的很容易下垂，打起来还会有一些晃动再加上很容易出现疲乏疲劳，多汗的一些现象都称之为虚胖，我们可以调节自己体内的脾胃湿气和代谢减少一些食物的摄入，尤其是那些高脂肪高热量的东西。

实胖：对于这样的人而言，被称之为膀大腰圆，特别的结实肌肉男呐，都是非常坚固而且充满弹性的。

对于那些时胖的人群，可以采取控制饮食和加强运动的方式方法，或许才能够有效的恢复你的身体状况的原貌。

大家在这里值得一提的是丝胖的人要通过运动减肥不是出息，出汗为目的，有氧运动一定要做到一定的强度，比如拿跑步来说每天就应该保持半个小时以上的跑步时间，这样的话才能够大量的燃烧体内的脂肪。

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