减肥的时候最大的动力就是能够穿好看的衣服，许多的小伙伴开始减肥，一开始还行，等后来就饿的受不了，其实我们不能饿着自己，也能多吃。我们要做的就是吃这种含量低，油少的食物
苹果瘦身法
苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随者尿液排出体外，有美容的效果。注意：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。
业之峰案例库
众所周知，玉米具有不易消化的特点，把它磨成浆后，此问题就会得到改善，蒸熟后变得软糯香甜，各种营养成分也较容易被人体所示吸收，进而降低肠胃的负担，特别老人和小孩食用。玉米属于一种热量较低的食物，在众多粗粮种类中，它是普及程度最为广泛的一种，不仅大量的膳食纤维可以防止便秘，而且丰富的碳水化合物，也足够提供人体所需的能量，它理所当然的成为众多减肥人士眼中的美味，某种情况下，大家可以将它用来代替主食，吃法多种多样，或煮、或烧、或炖，总有一款对您的胃口！
黑米
黑米，味甘、性温，具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩的作用。而且黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍，能促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积之功效。用黑米减肥，稳定，安全且不易反弹。
西瓜
热量：30大卡/100克西瓜是夏天典型性的水果。西瓜的甜味常让人误会它的减肥功能，认为多吃西瓜更容易长胖。其实，西瓜是一种有利减肥的水果。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。
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