据统计，目前中国的高尿酸患者数量已超过1.2亿，高尿酸已经成为继“三高”之后，第四种危害人类机体健康的代谢紊乱疾病，也常被成为“第四高”。即便高尿酸发现如此迅猛，但仍旧未得到国民足够的重视。
生活中，很多人对高尿酸的了解仅仅是停留在“高尿酸引发痛风”这一层面上，孰不知痛风严重后，所带来的痛风石、痛风性肾病往往更致命。
血尿酸一旦升高，5种病可能紧跟而至！别只盯着痛风！
1.痛风：这点大家已经熟知，一般是高尿酸先引发高尿酸血症，时间久了发生尿酸盐结晶沉积，就会造成痛风发作，且发作一次，病情更严重一次。
2.高血压：国外有数据调查显示，尿酸每升高60单位，高血压的风险就会增加25%。临床上，高尿酸一直被视为引发高血压的独立风险因素。
3.糖尿病：不少患者体检发现高尿酸之前，其实病史已经有好些年了，长期高尿酸会导致体内糖耐量异常，胰腺细胞被破坏，诱发糖尿病的发生。
4.肾脏疾病：高尿酸不仅会造成尿酸性肾结石、急性肾脏损伤等病症，还有可能因尿酸结晶长期沉积在肾间质而造成肾小管纤维化、肾小球硬化等，终至慢性肾衰竭而难以逆转。
5.心血管疾病：长期高尿酸会造成尿酸结晶附着于血管壁上，损伤血管内膜及血管内皮功能，尤其增加冠心病的风险。
这一切，根源还是患者体内血尿酸的升高，降尿酸已势在必行！
研究发现，人体尿酸主要来源于食物和机体合成，其中食物占三分之一，机体合成占三分之二。同时，机体尿酸有2/3通过肾脏排出体外，剩余1/3靠肠道。
所以，想要更好地降低尿酸水平，一方面要减少生成，另一方面要增加尿酸排泄。在平时的生活中要坚持“四多五少”的原则：
多饮：每天不低于2000ml纯净水，夏天更要多喝；
多动：一天有氧运动半小时左右，重点说的是肥胖患者；
多吃：碱性食物，如牛奶、蔬菜、米面、水果等；
多睡：杜绝熬夜，每天最起码睡8小时；
少药：少用或不用利尿剂、烟酸、阿司匹林等药物；
少酒：最好戒酒，尤其是白酒、啤酒，可以少喝点红酒；
少脂肪：尤其动物性油脂、奶油等，少吃为妙；
少嘌呤：常见的有海鲜、动物内脏、火锅、黄豆、蘑菇、菠菜等；
少辛辣：不吃火锅、烧烤、辣椒、麻椒等。
如果觉得《高尿酸别只盯着痛风 5种疾病将至！牢记“四多五少”轻松排酸》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
