想要有个平坦的小腹，是减肥瘦身最大的目的之一。我们做一些减肥锻炼的时候的重点也是腹部，但是可能有些朋友会遇到这样的问题：越是减肥锻炼肚子反而越大了？之所以会这样是因为错误的减肥锻炼。
想要有平坦的小腹，必须坚持正确的减肥收腹的锻炼方法，需要注意以下六点。
减肥收腹注意点1：减少肉食
做减肥收腹锻炼的期间，一定要减少肉类食物的摄入。一边锻炼一边吃肉，只会越练越壮。当然也要确保饮食平衡和蛋白质的摄入，可以多吃鱼类代替肉类。
减肥收腹注意点2：腹肌运动为主
减肥瘦身虽然应该是全方位的，但是收腹为目的的话，重心自然也应该放在腹肌运动上，增加腹部脂肪的燃烧。
减肥收腹注意点3：多做腹式呼吸
腹肌运动为主的同时，需要注意的是多做腹式呼吸。腹肌运动时伴随着腹式呼吸能更好的锻炼深层肌肉。
减肥收腹注意点4：逐渐增加腹肌运动的次数
每天做同样次数的锻炼其实是没什么效果的，最好的方法是每天或者隔几天渐渐的增加锻炼的次数。这样负荷才能慢慢加大，才能起到减肥收腹的效果。
减肥收腹注意点5：腹肌运动留到最后
运动减肥全身锻炼的时候，先做其他运动，腹肌运动留到最后。在身体已经有个全面消耗之后，再来锻炼腹部，能达到效果最大化。
减肥收腹注意点6：意识集中于腹部
在做腹部减肥运动的时候，除了运动本身，神经心理作用也很重要，意识集中于腹部能大大提升腹肌运动的质量。
以上六点你在运动减肥做腹部锻炼的时候可曾有注意过呢？如果没有的话，从今天起就多加注意吧，希望尽快能有个平坦的小腹。
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