很多女孩子向我反映，说她们在减肥过程中，虽然体重降下去了，但是胸也会随着变小，有什么办法能让自己在减肥的过程中，瘦身不瘦胸呢？其实这也是很多女孩子在减肥过程中遇到的问题，平时是减肥下去了，可胸却变小了，到底该怎么样做才能保持胸部的丰满和身材苗条呢？
我之前也曾在减肥过程中遇到这类型的问题，总结各种食物，并且以身试法，终于总结出了既能瘦身又能丰胸的食物，各位想要瘦身丰胸的女孩子可以按着这样吃，也能做到瘦身不瘦胸，更有丰胸的效果哦！
既要瘦还要胸
如果我们想在减肥瘦身的同时，还要保持胸不变小的话，就要适当的吃一些丰胸的食物，在饮食方面要求同存异，在控制热量同时，控制糖分和油脂的摄入，又需要维持住胸部的脂肪。如果单以丰胸前提，我们在饮食上可以适当的摄入一些饮食上脂肪类食物，但这又影响我们的减肥瘦身，这就是减肥和丰胸最大矛盾点，所以我们应该找出两者的不同点，然后对症下药。
减肥瘦身与丰胸的相同之处，都需要这些营养：维生素C和维生素E的好处就是，不会造成人体肥胖，还会仔瘦身期间，让身体的皮肤和情绪维持一个良好的健康状态，并且还能刺激女性雌性激素的分泌，有助于卵巢发育，更能激活乳腺细胞，起到丰胸的效果。
要瘦要胸的食物
1、以下这些食物能丰胸，但却不利于瘦身，相反的会导致身体变胖，包括：坚果类：坚果类虽然富含有维生素E，但所含有的热量都不低不低。如：芝麻、腰果、花生、、核桃等等。动物类：动物类食物富含胶质，是非常利于丰胸的，可有些动物类食物的脂肪含量很高。如：猪蹄等。
2、针对于我们想要瘦身丰胸的食物，应该选择富含丰胸且能减肥的食物，包括水果类、蔬菜类、豆类。水果类：西柚、猕猴桃、牛油果、甜橙、葡萄、香蕉等等。蔬菜类：绿色蔬菜类食物能为我们提供丰富粗纤维和维生素B等，包括西兰花、菠菜、油麦菜等等。豆类：包括黑豆、黄豆、红豆、绿豆等等。适当的摄入能促进身体代谢，帮助我们燃烧脂肪同时，促进胸部细胞的活性，从而达到瘦身丰胸的目的。
正在减肥中的姑娘们注意啦，在减肥的同时也要注意胸部的发育，目前的审美不仅仅是要瘦休，而是在苗条的同时，有胸有屁股哦！
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