要想使皮肤白嫩，除了多喝枸杞茶外，还可以多喝米汤。
米汤，是用上等大米熬稀饭或者做干米饭时，锅的表面上凝聚着的一层粥油，因此也叫米油。
米汤，性味甘平，具有滋阴长力的补养作用。但是，用现在的精制大米去熬制米汤，其作用不会很明显，尤其是再经过几次淘洗，营养物质大量流失，就更不会有什么营养了。
所以，最上好的米汤应该用留存胚与糊粉层的勿淘米来熬制，其营养保健作用才会发挥得更好。
清代名医王士雄的《随息居饮食谱》中记载：“贫人患虚症，以浓米汤代参汤，每收奇迹。”
可见，在那个时候，一些贫民百姓吃不起人参，就用米汤当做参汤，也能收到奇效。
《本草纲目拾遗》中记载：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。”
依据传统养生理念，米汤确实能强健身体。米汤中含有大量的烟酸、维生素B1、维生素B2、磷、铁、碳水化合物、脂肪等营养素，对人体的健康有益，有助于人体的消化和对脂肪的吸收，具有益气养阴、润燥养颜的功能。
想拥有白嫩光滑的皮肤，就需要在饮食上注意调理，除了冬瓜籽配米汤，还可以多吃一些西红柿、黄瓜等含有大量维生素C的食物，因为维生素C可以有效还原黑色素，帮助皮肤美白，提高皮肤的免疫能力。尽量少吃刺激性的辛辣和油炸食物。
好啦，这次的分享就到这里，我们下期再见！欢迎在评论区补充和留言。
如果觉得《喝米汤可以润燥养颜》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
