常听老中医说：“千寒易除，一湿难去，湿气是百病之源”，这里的湿气是中医里的理论概念，湿邪是最顽固的，在健康人的体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事，那么湿气是如何来的呢？通常有两个因素，外因+内因，外因就是指自然环境对人体的影响，比如气候潮湿，下雨，人常呆在潮湿的环境中，或地理因素，通常南方的湿气就比北方重；内因就是指人吃吃出来的湿气，人本来应该以吃五谷为主，但是现代生活条件好了，餐餐都有肉食，反而以肉食为主了，长期下去就损伤了脾胃，而脾是主运化水湿的，脾失健运，水湿运化不出去，因此就停留在体内，导致人湿气重。
那么如何判断自己体内有没有湿气？湿气重的人，打不起精神，很容易疲劳，睡再多也不够，大便不成形，容易粘马桶，小腿肚子发酸发沉，舌苔白厚，边沿有齿痕。你若也有这些现象，说明体内湿气很重，要调理了，很多人想到的第一个祛湿方法就是火罐，但是拔火罐去的是外湿，也就是受风寒、淋雨、潮湿的环境所引起的湿气，但是祛内湿效果不大，若因脾胃失调所引起的湿气，那么就算天天拔罐也难祛，必须要从内部开始调理，那不妨试下食疗。下面小编就介绍几款天然的小食材，经常用它们泡水喝，帮你祛湿排毒，还能瘦肚子！
1、玉米须茶
玉米全身都是宝，玉米是非常天然的绿色食品，一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等，而玉米上的胡须，有利尿、清热、祛湿的功效，对肾炎水肿、高血压、糖尿病等有一定的辅助治疗功效。湿气重的人，不妨常用玉米须来泡茶喝。
2、赤小豆薏米茶
薏米营养丰富，有很好的利湿功效，还能健脾，而赤小豆也能利水、消肿、健脾胃，赤小豆是红色的，红色入心，还有补益心脏的作用。这两种搭配来泡茶，可以起到很好的健脾祛湿的效果，湿气一除，小肚子自然就瘦下来了。薏米性寒，脾胃虚弱的人，也可以先把薏米炒熟后，再泡茶。
3、蒲公英玫瑰荷叶茶
荷叶有健脾升阳的的功效，能祛湿降血脂，还有消脂瘦身的效果，蒲公英性寒，可以清热解毒，还能利尿，对于有湿热体质的人而言，非常适用 ，再搭配玫瑰茶，美容养颜，女人湿气重，容易患妇科炎症，日常也可以喝这款茶来保健，祛湿美容瘦小肚子，预防妇科炎症，一举多得。
4、茉莉桂花茶
茉莉和桂花可以称得上是花中的姐妹搭档，把这两种花放在一起泡，可以起到很好的养生作用，可以促进血液循环、通经活络，健脾暖胃，祛湿散寒。
5、陈皮茶甘草茶
陈皮有理气、健脾、化痰止咳的功能，而甘草能清热解毒、补脾益气，润肺止咳，这两种搭配一起，可以起到很好的调理脾胃的作用，脾主运化水湿，脾健康，体内的湿气就能很好的排出体外。
湿气重别拔罐，坚持用以这几种食物泡水喝，帮你祛湿排毒，还能瘦小肚子！
（图片来源于网络）
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