好朋友突然结婚，呼叫你下个周去做她的伴娘。公司在下个周举办晚会，委派你进行主持。心仪的那个他约你下个周去看电影，你想要穿最美的衣服去见他。看起来都是很紧急的事情，需要在一周内减肥怎么办。如果你碰到这样的情况，不要急，英明神武的小编今天就来为你支招，帮你在一周内快速减肥。
减肥糙米，减少腹部脂肪。糙米有着厚厚的硬外壳，使你消化它时比消化普通大米需要更多的能量。刺激消化器官更加活跃，有助于有效减少腹部脂肪。而且糙米的外壳没有脂肪，这就代表你吃一碗糙米，你吸收的实际上只有半碗白米饭的热量。并且因为难消化，糙米会产生长时间的饱腹感，让你的胃部在长时间一直有充盈感，限制你的食欲，让你你不再有吃东西的渴望。
燕麦减肥，打造修长纤细的身材，还有助于美化肌肤。燕麦已被世界专家加冕了一个美丽的名称：超级减肥食物。之所以这样说它，是因为燕麦是一种美味，易于消化的谷物，含有大量健康的营养成分，尤其对心脏有益，并含有多种对皮肤有益的维生素和矿物质。在减肥的同时美化肌肤，一举两得。你会发现现在市面上有很多速食燕麦，非常方便，制作简单，你可以带着他作为你的工作餐，无聊的时候来上一杯，防止你在工作时吃其他的高热量食物。
牛油果，让你的减肥过程充满惊喜。牛油果含有的脂肪是植物脂肪，是饱和脂肪，不会引起体内脂肪堆积。特别是，牛油果能够提供丰富的营养来源，帮助您支撑更长时间的活动，有更好的减肥效果。此外，鳄梨不仅可以作为主菜，和其他蔬菜一起制作健康的沙拉，还可以作为一种配菜或者调味酱，比如用鳄梨肉拌糙米饭，新鲜而又美味，你就无需再吃别的菜肴，因为鳄梨和糙米就能为你的身体提供足够的营养。
如果你想快速减肥，不要忘记蜂蜜肉桂茶。每天早上，用蜂蜜和肉桂泡一杯茶，帮助您开始有效减肥的一天。蜂蜜能够帮助你补充营养，虽然蜂蜜含有的糖是天然的成分，但也不应该过度。同时，肉桂有助于平衡体内的糖分，特别有益于想要减肥但是没有办法戒掉甜食的你。
好了，以上就是小编分享关于一周内快速减肥的饮食方法。现在就把这些食物列入你的食物清单，为了下个周的聚会，为了心仪的那个他，行动起来吧。小编提醒，坚持一个周，尽量少吃其他食物，将在你视线范围内的其他食物清除，向着理想的身材冲吧。
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