在很多人眼里，模特是一个光鲜亮丽的职业。
尤其是对有着“性感神话”之称的维密超模来说，一副好身材就是吃饭的资本。
为了维持完美体型，她们更是付出了超乎常人的代价。
就拿刚成功怀孕的维密天使Romee Strijd来说：
她早前为了工作疯狂节食、运动减肥，性感的身材，妖娆的身段，迷人的大长腿着实让人羡慕不已。
但也为此付出了极大的代价：6年都不来月经。
性感的好身材，
全都是靠忍出来的？
性感的好身材，全都是靠忍出来的？
谁能想到，这看似健康的身体，背地里却6年都不来月经了呢。这实在是太太太太太太令人震惊嘞！
大家都知道维持好身材很难，对于易胖体质的妹纸们来说更是如此。而Romee也并不是那种怎么吃都不会胖的神人。
在维密当红的几年间，Romee不得不忍饥挨饿，一边节食一边高强度地工作，为的就是没有一丝赘肉。
除了疯狂运动，她在饮食方面上更是克制，一日三餐里面很少看到有主食，长期都是属于这种少食的状态。在vlog里分享的每日餐饮也基本都是一片绿油油的素餐。
这样高强度的生活方式，虽然获得了令人无比羡慕的好身材，却拖垮了她的身体健康：大姨妈不来了，甚至还被诊断患上了多囊卵巢综合症，得不偿失呀。
其实不只是维密超模，很多节食减肥的姑娘一定也有这样的体会，每次疯狂节食、运动的时候，常常发现自己的月经量莫名其妙地变少了，甚至直接不来了。
这是因为，我们的月经主要受下丘脑-垂体-卵巢性腺轴的影响，大脑发出要来月经信号，卵巢、子宫等各部门做好相关准备。
如果长期强制性要求自己减少进食，大脑皮层这个司令部就会发生功能紊乱，卵巢、子宫失去了英明的领导，自然会发生错乱。
而且我们体内的性腺激素本就是一种含糖的蛋白质，如果因为节食导致蛋白质缺乏就会导致脑垂体功能衰退，黄体生成素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也减少，就会影响月经来潮。
所以，千万不要为了瘦为了美做出伤害自己身体的事，美得健康才是真正的美。
减肥不是挨饿，
要学会与食物合作！
颠覆体重，必须先颠覆认识。
绝大多数人都认为肥胖是身体问题，是吃得太多的问题，是管不住自己嘴巴的问题，于是人们试图通过节食和挨饿来达到减肥的目的。
殊不知，短暂的成功之后，接下来的则是体重的反弹和长期的绝望。可见，减肥不应该挨饿，而应该与食物合作。
吃得满足了，才能减弱我们对食物的渴望。
所以，当你允许自己每次进食感到愉悦和满足时，你的总食物摄入量就会下降，从而达到适度控制饮食的效果。
基于这样的认识，明星御用保健医夏梦老师在自己的《28天高能燃脂营》里，将食物与运动合二为一，并运用上自己研发的“一周三阶体质燃脂”法，希望能够带领大家告别肥胖，获得身心上的美丽和健康。
那么，到底什么是“一周三阶体质燃脂”呢？
夏老师称每周为快乐燃脂饮食周，分别为三个阶段：放松、释放和燃烧。
周一、周二：放松阶段，也叫醒脾阶段
燃脂重点：平复修复细胞、快乐放松细胞
饮食原则：尽可能吃自己喜欢的，可以放松不紧张的食物。
燃脂原则：新鲜水果、粗粮、优质瘦肉蛋白，坚决不碰脂肪。
富含碳水化合物的食物：糙米、燕麦片，粗粮、地瓜、芋头、荸荠等。
富含天然糖的食物：芒果，苹果，菠萝，无花果，草莓，桃子等。
富含b族维生素和维生素c的食物：瘦牛肉，橘子，鸡肉，番石榴，猕猴桃、扁豆、柠檬和酸橙。
甚至你可以少量吃一些甜食，只要你喜欢就可以。
周三、周四：释放阶段，也叫益肝阶段
燃脂重点：给脂肪解锁，刺激消化酶大量分泌，为第三阶燃脂储备。
饮食原则：大量蔬菜+高蛋白+低碳水化合物
燃脂原则：优质瘦肉蛋白，碱性绿色蔬菜，坚决不碰水果、甜食、少量谷物。
有益于肝脏功能的食物（有助于分解脂肪细胞）：绿叶菜、洋葱、花椰菜、甘蓝、柠檬，芦笋，蘑菇，菠菜。
富含优质蛋白质的食物：瘦牛肉、瘦猪里脊肉、金枪鱼、鸡肉、鱼肉、鳕鱼、比目鱼
注意：不吃水果和谷物
仅可以食用水果：柠檬、酸橙酸味有益肝脏、促进消化。
推荐燃脂减肥优质瘦肉蛋白：鸡胸肉、牛肉、鱼肉。
周五、周六、周日：燃烧阶段，也叫强心阶段
燃脂重点：燃烧脂肪，释放热量，让你的心脏和身体激素焕发活力。
饮食原则：富含健康脂肪，适量的碳水化合物，适度的蛋白低糖含量的水果。
燃脂原则：健康脂肪食物+适度蛋白+适度碳水化合物+低糖蔬菜与水果。
富含健康脂肪的食物：坚果和种子，橄榄油、椰子等。适度蛋白质的食物：种子，芝麻，杏仁、豆制品。
低糖水果：黑莓、蔓越莓、蓝莓、柚子、覆盆子、柠檬和酸橙。
低糖蔬菜：茄子、豆子、花椰菜、甘薯、绿叶菜。
未经加工的碳水化合物含量适中的食物：大麦、藜麦、发芽的谷物面包、燕麦。
能兴奋甲状腺的食物：海藻、虾、海鲜。
体质燃脂茶
此外，除了健康、均衡饮食以外，还要多喝水，对于那些无法在饮食上这么健康和多样性的人，或希望更快速减肥的人，可以每天配合饮用夏老师独创的体质燃脂茶；
根据每种体质调配的中药草本，为身体补充营养的同时，加速运化和燃烧。茶包冲泡简单，每天喝水时泡上就行，对调整体质和燃烧脂肪都有很好的效果！
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