祛湿瘦身 饭前一碗汤 轻松减脂哦~

荷叶冬瓜薏仁汤

为什么什么说它可以祛湿瘦身

荷叶中有生物碱有效降解血脂作用，服用过荷叶水后，人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，还可以消肿，治疗便秘。有高血脂的可以长期食用哦！还有一点女生一定要注意，生理期来千万不要食用荷叶，千万不要食用，千万不要食用!!!

冬瓜浑身都是宝，消肿利尿，清凉解暑，冬瓜本身不含脂肪，热量也不高，多吃能甩掉你身上的脂肪哦

薏仁再五谷类中纤维是最高的，低脂、低热量是它的有点，它还具有健脾祛湿，利水消肿等功效

那我们利用这食材来完成这碗瘦身汤

我们要准备的材料有： 荷叶一片、冬瓜一斤、薏仁三两、扁豆一两、姜三片，盐

制作过程：

第一步:薏仁没有时间浸泡的话，我们先将水和薏仁一起煮开，关火后闷30-50分钟，再小火慢慢煮开，再过20分钟就可以煮开了

第二步：依次将处理过的冬瓜放入已经闷过30-50分钟的薏仁水中，再放入荷叶、编抖、姜片，小火慢炖30分钟，放盐即可

这个汤很简单，如果你前一天将薏仁泡好，那只要30分钟就可以瘦身，每天饭前喝一碗，保证身体轻三斤

但女生生理期千万不要喝，还是喝点暖暖的汤哦~~

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