不论是产后还是步入中年，又或者是进入更年期，女人都可能会发胖，当赘肉慢慢出现在身体上的时候，这样的感觉真的是令人难以接受的。爱美是人类的天性，所以减肥就成为了一种本能。今天我们就来谈谈身边的励志减肥例子，林心如。她减肥成功之后，那盈盈一握的小蛮腰真的是令人羡慕！
减肥的主要目的就是为了身材更加苗条，看上去更好看，但是减肥的好处不仅仅只有这些，减肥还可以减去内脏脂肪，包裹着内脏的脂肪能影响器官的功能，消失了以后就能够减轻身体负担。减去器官周围的脂肪后，还能减下皮下脂肪，这样子就会慢慢变得苗条，身体就会有了曲线感。
从出道以来，林心如就是大家公认的女神，从《还珠格格》的紫薇到《情深深雨濛濛》中的如萍，再到《半生缘》、《大理公主》、《爱在日月潭》，她出色的演技和完美的个人形象都给观众们留下了深刻的印象，而《美人心计》更是让她的演员生涯走向了巅峰。拥有着玉女形象的林心如从来没有传出过绯闻，和霍建华成为了娱乐圈典型的模范夫妻。
有人曾经说过只要遇到了对的人，“幸福肥”就会慢慢地出现在女人身上，但是粉丝们从来没见过林心如胖的样子。但是在某期节目中的她曾经爆料过他也是胖过的，只不过她只用了很短的时间就瘦了下来，所以大家都没有见到她胖的样子。那么她到底是怎么样减肥的呢？其实方法简单，那就是良好的饮食习惯加上运动健身。
每个人在减肥的时候都十分的迷茫，不知道自己该做些什么，但是又迫切的希望自己瘦下来，所以有的人就开始剑走偏锋，吃起了减肥产品，结果瘦没瘦多少，反而副作用多了一堆。减肥需要科学合理，还需要付出时间和毅力。
减肥成功的人都会发现减肥带来的好处，他们会明白减肥不仅能够改变自己，还能改变你的周围环境。打个比方说，你胖的时候，没有人喜欢你，但是你瘦下来之后，你就变好看了，周围的人就开始没有那么看不起你了，这样你就会变得十分乐观、积极向上，这对于你而言真的是好处多多。
有人说减肥难的不是过程，而是如何找到切实可行的方法。实际上好身材并不是与生俱来的，好身材必须不断锻炼运动健身和控制饮食来渐渐地培养。
现在的上班族都很忙，都没办法花时间和精力去健身锻炼。
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为了更好地瘦下去，许多大牌明星不谋而合地学起了普拉提。一些大牌明星还变成普拉提的发烧友。
8月20日，董璇在社交网站上晒出了一组健身最新美照，并配文表示“这不是摆拍，是真练，甩秋膘啦，普拉提练起来吧”，看起来我们的董璇普拉提的各种高难度动作都很到位也得到了一众好评！
不少粉丝都称赞女神太厉害了，甚至大呼女神这不是在练普拉提，而是在练习杂技了！毕竟难度这么高，就连董璇她自己还调侃以前的舞蹈功底还没还给老师。
普拉提真的这么神奇吗？答案是肯定的，不信你也可以来试试。
为了方便大家更快了解普拉提，小编接下来就推荐三组普拉提动作，希望可以帮助到大家。
第一组动作——腰部拉伸
第二组动作——手臂提拉
第三组动作——腰腹提拉
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