减肥似乎在不知不觉中已经成为了女性的口头禅，但是很少有人知道，女人的生理期过后的几天时间里，是减肥的黄金时期，如果合理利用的话，能增加减肥的效率。
一个人的胖瘦在很大程度上是由饮食决定的，尤其是在女人经期之后的一周内，在饭前记住下列这五句话，并且尽量遵守的话，就会让减肥变得相对容易一些。在健康、合理无副作用的前提下，做到没有降不下来的体重。
1、吃饭时多喝汤：常喝汤可以帮助女人养胃暖宫，更关键的一点是能达到润肠道的目的。在正餐的时候多喝汤有助于饭后的消化与吸收，并且喝汤能占据胃的空间，增加饱腹感，就会减少进食的量，以此助于减肥。
2、多吃含高蛋白食物：饮食过程中可以多选择豆制品或者奶制品等蛋白含量高的食物，在保证人体所需营养的同时，可以促进新陈代谢的速度加快，排出肠道内多余的垃圾、毒素，预防大肚腩等脂肪囤积情况，达到减肥目的。
3、吃饭最好八分饱：吃饭时尽量不要吃得太饱，这样对减肥有着帮助作用。经常保持只吃八分饱的习惯，会降低 肠胃消化功能的负担，这样才是真正的节食减肥最科学的方法。保证健康的前提下，促进身体自动消耗多余脂肪。
4、少吃辛辣类食物：女人在经期阶段不吃辛辣是共识，因为会给身体的各个器官增添负担，会出现痛经等其它身体不适的症状。并且大多数辛辣食物都含有较多盐分，盐分过量会引发浮肿现象，所以不吃辛辣食物也可减肥。
5、吃饭时多吃粗粮：粗粮中富含较多的膳食纤维，可以帮助我们肠胃蠕动，而且大多数女性经期时食欲也相对降低，常吃富含纤维的食物，能够清除囤积在肠道中的多余脂肪、油脂与其他的残留物，以此达到瘦身的目的。
女人都想保持纤细与苗条的身材，而脂肪含量与饮食有很大的关系，并且在女人大姨妈的特殊时期，结合饮食的话减肥效果会更好。所以在月经的一周后，可以记住上述5句话，饭前的时候谨记并且尽量遵守，会让减肥变得容易一些，做到没有降不下来的体重。
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