导语:每天饮用八杯水,是很多人都知道的健康小贴士。它能加速减肥、排除体内毒素,对抗便秘、疲劳和皮肤干燥造成的衰老,加快感冒等小病症的康复。但具体应该在什么时间,饮用什么的水,恐怕许多人都未必知道。
一般应选空腹时饮水,会更利于身体吸收。饮用的水也不能为纯净水和蒸馏水,它们水性太酸会伤害身体,对肾脏不好的人来说更为不利。也不能喝冰水和市面上卖的罐装饮料,冰水容易刺激肠胃引起消化系统问题,喝饮料起不到的效果,饮料里面的糖分反而会引起发胖。 这个时候,饮茶就成了最好的选择!
壮中年减重 三花减脂茶
一旦进入中年,器官退化,新陈代谢减缓,若还像年轻时一样吃喝没有节制,可能会造成日渐变形的身影和逐渐威胁生命的健康衰减。据统计,30~39岁是人体发胖的一个高峰期,比率约在33~36%左右,这时候人们往往事业有成,晚上应酬增多是发胖因素,而运动量减少也是其一。女性在家庭、工作双重负担下,靠吃解决情绪问题,也是发胖指数升高的原因之一。
材料:
茉莉花二钱、玫瑰花二钱、桂花一钱、丹参一钱.麦芽三钱。
做法:
1.将麦芽、丹参放进茶壶中。
2.加入水1500毫升,先以中小火煮15分钟。
3.再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。焖泡10分钟即可。
用法:每日一剂,当做温开水饮用。
功效:一个月可减重2公斤左右。若饮食搭配得当(以四、四、二的比例分配早中晚三餐,也就是早餐要正常吃,中餐吃饱一点,晚餐则以少量清淡为宜),效果好的可以瘦上3~4公斤。
上半身胖 菊花山楂茶
虎背熊腰 一词,若描述形象为男性,大家会觉得很有安全感;若换做形容女人,那就不好说了。从肚脐之上,肩背肥厚,手臂粗大,在一般女孩子比较不常见,有也多发生在女性运动员身上。有些人则是上围雄壮,走路经常会驼背,久而久之形成脊椎侧弯。这种情况很多与遗传有关,吃药也不容易减肥,必须寻求专科医生来解决。
材料:
菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱。
做法:
1.将山渣、 柴胡、金银花以不织布袋包起来。
2.取一茶杯,放入药包、菊花、绿茶,冲入350毫升开水,放凉饮用。
用法:每日一剂,可多次回冲,当作开水来喝。
功效:一个月可减两公斤左右。
中广型胖 丹参减胖茶
进人中年后,心宽体胖不是富贵的表征,腹部微凸除了让人感觉老态, 还会令你动作迟缓,或某些行为不便,如弯腰系个鞋带等。所以,职业妇女外食最好到远处用餐,不要吃过饭后就坐着不动,不要吃太多或喝太多水,否则脂肪容易堆积。还有,减肥后要适度运动,松散的部位才会变得紧实。
材料:
丹参二钱、陈皮一钱、玫瑰花一钱、赤芍二钱、何首乌二钱。
做法:
1.将赤芍、何首乌、丹参、陈皮先用消毒沙布包起来。
2.再把做好的药包放入装有1500毫升开水的热水瓶。
3.取一茶杯,放入玫瑰花,冲入2毫升的药汁,即可饮用。
用法:每日一剂,随时饮用,玫瑰花可多次回冲。
功效:一个月后腹部可减1~2寸左右。
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