对于正在努力减肥瘦身的朋友来说，他们最大的愿望就是通过自己的努力快点瘦身成功，为此他们在日常生活中会不断努力，除了会积极锻炼燃脂以外，还会从日常热量的摄入方面去尽可能控制，这样的方法其实是非常好的。那每天吃多少热量才能减肥？哪些食物热量低？下面我们一起来详细了解一下！
每天吃多少热量才能减肥？
对于每天吃多少热量才能减肥这个问题，其实每个人的体质情况不同，再加上体重、身高等各个方面的条件不同，因此一个人每天需要摄入的热量多少都不同，我们在减肥期间需要根据自己的实际情况来合理分配，不要盲目参考网上的数据，以免因为吃得太少而出现血糖低、头晕等一系列不适。
其实减肥期间多吃些低热量的食物，对减肥瘦身是大有帮助的。那哪些食物热量低？
（1）黄瓜
说到什么食物热量低，那么黄瓜必然是榜上有名的，因为黄瓜是一种几乎不含脂肪的食物，内含丰富的水分、膳食纤维、矿物质等，能够可以很好地满足机体在减肥期间的营养需求，同时也可以在极大程度上帮助控制热量的摄入，因此如果不知道吃什么食物减肥瘦身，多吃些黄瓜是极好的。
（2）竹笋
春天的时候大街上随处可见竹笋的身影，而且竹笋也可以制作成各种各样的美食，因此在日常生活中竹笋是备受欢迎的。而对于正在减肥瘦身的朋友来说，竹笋也是非常棒的一种食材推荐，首先竹笋含有的热量很低，再加上竹笋富含纤维，能够促进肠道蠕动，可以帮助顺利地排出体内的毒素和废旧垃圾，最终达到减肥瘦身的作用功效。
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