大家身边一定有这样的孕妈，怀孕后似乎吃的就多了，久而久之就出现了体重猛涨的现象，其实这样的做法是不科学的，为了健康怀孕，孕妈平时一定要养成良好的饮食习惯，孕妇吃什么不会让体重猛涨而且有营养？有了身孕后，孕妈最好是能坚持喝优博妈咪轻韵系列奶粉，喝这款奶粉绝对能快速补充孕妈体内营养，还不会出现孕妈体重猛涨的现象。
孕妈平时在补充营养时一定得科学，如果孕中准妈妈呕吐现象明显，那就不必吃太多食物，只要保证身体舒服不至呕吐就可以，而要注重营养搭配，以下几种营养成分是孕妈怀孕期间必不可少的：
1.蛋白质，蛋白质是构成人体细胞的主要成分，蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素，使雌激素及孕酮减少，严重者可导致妊娠中断。
2.矿物质硒、铁、碘、钙、锌
3.糖类，糖类是碳水化合物，是人体热量的主要来源，对孕妇的健康和胎儿的发育非常重要。每天保证450～500克的主食便可保证糖类的摄入量。
4.脂肪脂肪能供给能量，而且是细胞的重要组成物质。孕妇每天应在膳食中补充20～30克脂肪，但最好不要超过50克，以免增加肝脏负担或造成肥胖。含脂肪丰富的食物有肥肉、奶、果仁、食用油等。
5.维生素，维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E。
优博妈咪轻韵系列高营低脂配方,提供孕哺期精准营养,为妈妈和宝宝带来全新健康助力,优质营养方案脂肪含量更低,降低65%,不添加蔗糖,还添加了二十二碳烯酸(DHA)油脂,含量提升70%,而且优博妈咪轻韵系列富含叶酸、钙、铁、锌,为孕哺期的妈妈和宝宝提供均衡营养。
多种关键营养素为妈妈和宝贝提供双重呵护:配方中添加了膳食纤维+乳双歧杆菌维持肠道菌群平衡,缓解便秘,改善肠道功能;配方中还添加了维生素+矿物质,包括维生素A、维生素C+锌、维生素D+钙,能够帮助宝宝维持视力、皮肤健康促进营养吸收、强化骨骼和肌肉。
科学的饮食方案不仅能避免孕妈体重猛增，还能促进孕妈的身心健康，所以建议孕妈要坚持喝优博妈咪轻韵系列奶粉。
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