经期是女性朋友每个月都要经历的特殊阶段，很多人都会利用这个时期来减肥，那么，经期减肥的方法有哪些呢？下面就给大家来介绍吧。
1经期前一周减肥方法
想要利用经期减肥，在经期前一个星期我们可以做一些有氧运动，这样不仅能够缓解焦虑不安的情绪，还能够有效的帮助减肥，另外每天运动三十分钟左右能够促进体内血液循环，可以帮助减少痛经现象发生。
2月经期间减肥方法
想要利用经期减肥，我们在月经期间不提倡节食减肥，需要注意的是少吃生冷食物，可以适当做些舒缓的运动，譬如饭后散散步做做体操来帮缓解。
3滤泡期减肥方法
这里我们所说的滤泡期指的是经期后第7到14天，这段时期是减肥的最佳时机，只要在这个时期段积极控制饮食和适量做做运动，可以达到很好的减肥效果。
4黄体前期减肥方法
黄体前期指的是月经后15到21天的时候，想要减肥的话，这段时期我们应该注意控制饮食，另外不能毫无节制的吃喝，以免体内囤积更多热量。
5经期减肥措施如何实施
在利用经期减肥的时候，一定要对自己的生理周期有所了解，要确认时间，生理期来的那几天可以放松心情，好好休养，避免暴饮暴食，多喝热水，多泡热水澡增加新陈代谢。
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