每一个女性朋友都想拥有一个好的身材，随着天气越来越热，因此有很多的人又开始了新一轮的减肥计划，其实减肥方法有很多，比如减肥养胃粥不仅可以减肥，还可以达到养胃的目的，究竟，减肥养胃粥有哪些呢？我们一起来看下面的介绍。
减肥养胃粥——玉米燕麦粥
首先要准备玉米粉、燕麦仁各适量。做法：先将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅，这个粥米烂粥稠，清香味浓，对女性丰乳、减肥有很好的功效，宜多吃。
减肥养胃粥——燕麦黑芝麻粥
首先要准备大米、燕麦、黑芝麻和白糖各适量。做法：先将燕麦用水泡开备用，再将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放入燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖搅匀，就可以上碗了。在各种粮食当中，以燕麦的钙含量最高，精白大米的7.5倍之多，大麦次之。论其维生素、蛋白质和膳食纤维含量，也远远优于大米白面。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防缺钙有益。
减肥养胃粥——燕麦牛奶布丁
首先要准备燕麦片、鲜奶、全蛋、细砂糖、葡萄干各适量。做法：先取一半的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用。然后再将剩余的一半鲜奶加热至40℃时，再加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入泡好的燕麦片搅拌均匀。之后就将做好的布丁液倒入杯中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟即可。从电饭锅取出后放上葡萄干即可。
以上为大家介绍了几种减肥养胃粥，其实这些粥不仅可以减肥，而且还能帮助大家养胃健脾，因此 ，减肥者在日常生活中可以试着制作一下以上介绍的减肥养胃粥，但是也要注意控制其它热量摄入，否则会影响减肥的效果。
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