你觉得哑铃仅仅只有能够让你手臂瘦下来的作用吗？那你恐怕就有些太低估哑铃的作用了，要知道哑铃可以帮助你瘦手臂。而且，对于背部肌肉还有肩膀线条都是有着很明显的效果，在做下半身运动的时候，可以用哑铃来做辅助，以此，来让下半身的运动更加具有效果。
优点：简单容易多学，如果没有哑铃的话，可以用装满水的矿泉水瓶来代替哑铃！不仅方便，还很省钱。不过，在手势上要多注意一点，因为哑铃如果使用手势不当的话，是很容易伤害到手腕的！
扭扭盘，这个在公园中随处可见的健身器材，而很多人都觉得这个器材比呼啦圈要好很多，因为不用学就能够使用，还很好玩！不过，这个比呼啦圈要相对危险一点。毕竟，站不稳的话，很容易摔倒的！
还有一个神器，相信很多人都已经忘记了吧！那就是“甜甜圈”，也就是绑腿沙袋。他跟哑铃的功能是差不多的，而甜甜圈可以直接套在手腕上或者是脚腕上，除了使用方便之外，锻炼起来也不是很累，穿个长点的衣服就可以遮起来，而且，还不容易被发现！因此，走路的时候偷偷瘦身也不会有人发现的。
最后一个就是六角杠，这个健身器材绝对是一个神器，现如今大部分的健身房是没有这个健身器材的，除了一些比较专业的健身房和工作室之外，很少能接触到这个健身器材，而他的实用价值，也没有被大众所熟知！
六角杠的用法还是非常简单的，简单来说就是蹲拉，顾名思义，就是把深蹲跟硬拉相结合，这个器材还是非常实用的，对于初学者来说非常友好，很容易就能够掌握！而重量，也能够根据自己的要求来控制。而这个器械还能够锻炼臀部，重要的是不占用太大的空间！要知道，很多器材，简单。但很大，很占用空间！因此，六角杠完美的避开了其他器械占用空间大的缺点！而且，安全，不需要保护！
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