对减肥帮助最大的事情莫过于运动，通过运动能直接燃烧脂肪，可以让体重下降，而且还不会反弹。运动真正消耗的是体内的脂肪，而且可增加身体肌肉比例，提高身体代谢能力。如果是短时间内胖起来的朋友，可以先控制日常饮食摄入量，再搭配日常运动，若是从小一直肥胖那么相比之下，减肥的难度可能会提升，但是只要采用合理的方法，依然会瘦身成功，那么从小肥胖的人怎么减肥？
从小肥胖的人怎么减肥
确实有很多小朋友从小到大体型一直偏胖，小时候是因为家里的宠爱，对于饮食几乎是有求必应，而且大多数孩子从小都喜欢吃一些快餐，像油炸类的食物：薯条、汉堡、可乐，导致身体一直处于体重超标的状态。长大后发现这种体型会影响到自己的形象以及个人魅力，所以想要找帮法进行身材改善。
不论是从小肥胖还是后期肥胖，瘦身方法都是一样的，就是多运动。然后控制食物的摄入量，一般对于不经常运动的人来说，比较推荐先从有氧运动开始练起，比如练习瑜伽，跳舞，游泳等，每天坚持运动在40-60分钟左右。一周至少要进行六次，周末可适当的休息一天，做运动之前之后都要进行热身和拉伸，尤其是在参与跑步之后腿部肌肉很容易变大，那么就容易影响到腿部线条，为了避免这样的情况发生，建议要做拉伸活动。
先通过有氧运动练习，不仅能消耗脂肪，同时还会消耗肌肉，久而久之的坚持能提高个人的运动能力，之后再通过结合无氧运动做肌肉训练刺激局部肌肉，每周安排三到四天无氧运动，配合有氧运动，这样每天的运动量就会增加，另外在饮食方面要控制总热量同时，需要摄入更高的蛋白质，给身体补充基本能量。
关于从小肥胖的人怎么减肥？当然是管住嘴、迈开腿最有效。其实肥胖不分年龄和阶段，无论什么时候都不能忽略了饮食与运动的配合，这是目前最有效最安全一种减肥方式，虽说辛苦，但只要坚持效果一定很理想。
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