一说减肥，首先大家会说多吃低卡、低热量、低脂肪类的食物，另外还要做到少餐低摄入，只要想减肥就要做到各种低，控制各种低后先不说会不会对减肥有帮助，但对健康肯定是会有影响的。那么在减肥过程中低卡和低脂哪个重要？
低卡和低脂哪个重要
低卡和低脂可能会被混淆，首先低脂肪一般是指含有的油脂量，也就是说各种产能营养素中含有的脂肪量，通常是指肉类食物。而低卡则是指低热量类食物，主要包括碳水化合物、蛋白质及脂肪，也就是说低卡是确认所有食物含有卡路里的量词。在低脂类食物中，每一种食物含有的卡路里也有不用，至于低卡和低脂哪个重要？
低卡低脂其实都重要，只不过在选择低脂肪类食物时还是要控制摄入量，也就是要控制总卡里的摄入，总不能因为是低脂类食物就可以肆无忌惮的食用，总量还是要控制，尽可能满足低卡的要求。低卡就是要保证每天摄入的总卡路里量不能高于身体所消耗的能量。我们正常人每天满足基础消耗的热量大概是在2000卡路里，也就是说每天摄入的总数不能高于这个数，这就是低卡的饮食安排。
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