现如今人们的身体肥胖率越来越高，减肥已经成为时下比较热门的话题之一，正因为需求的人越来越多，所以方法也越来越多。减肥的方式五花八门，并不是所有的减肥方法都能起到最终瘦身效果，还是要采取最安全有效的方式能达到健身瘦身的目的。有人利用喝黑咖啡分解脂肪，起到瘦身作用，那么黑咖啡有减肥的作用吗？
黑咖啡有减肥的作用吗
这肯定的，黑咖啡确实有辅助减肥的作用，但是绝对不能单纯依靠黑咖啡减肥，这是非常不健康的手法。为什么说黑咖啡能辅助减肥呢？
1、因为咖啡中含有咖啡因，它能使血液中的脂肪酸浓度上升，从而可有利于肌肉吸收，那么就容易将体内存储的脂肪转化为能量被消耗掉。另外，纯黑咖啡有促进脂肪分解的作用，如果每天有习惯性喝一杯咖啡至少能有效避免脂肪继续囤积。
2、黑咖啡本身的热量也很低，每100克黑咖啡大概还有2.55千卡热量，饭后来一杯黑咖啡，不用担心热量转化为脂肪囤积在体内。另外，咖啡还有利尿的作用，喝一杯黑咖啡能有助于改善水肿情况，对减肥也有帮助。很多人除了脂肪多之外还会出现水肿型肥胖，利用黑咖啡缓解，是比较简单的方法。
3、黑咖啡有清理宿便的作用，因为咖啡中含有粗纤维，这类食物能刺激肠道蠕动，加快体内毒素排出，尤其是女性喝咖啡，清宿便的作用会更明显一些。据实验发现，很多女性在喝黑咖啡，大概四五分钟后大肠的运转速度就开始加强，尤其是早上效果会更强。
对于黑咖啡有减肥的作用吗？通过上述内容相信大家已经有所了解，不过建议大家千万不要过于依赖黑咖啡减肥，毕竟咖啡中含有咖啡因很容易刺激中枢神经，导致人的能力充沛，反而会影响人的睡眠质量，从这一方面来说，黑咖啡也用量过多，对健康会有影响，因此建议大家适量即可。
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