1.准备甜玉米棒1根，低脂牛奶200ml。一定要挑选汁水较多的甜玉米。
2.甜玉米棒剥去皮，去掉玉米须，清洗干净，切成2-4cm厚的小圆柱。
3.取一个适用于微波炉的圆盘，将玉米柱摆放在盘中。均匀地淋上低脂牛奶。
4.将牛奶玉米封上保鲜膜，将盘子放入微波炉中。用高火加热4分钟，或者中火加热5分钟。
可以用微波炉专用器皿代替圆盘，但记得一定要盖上盖子，防止玉米汁水流失。
5.从微波炉中取出圆盘，小心烫手。然后就可以享用这道美味的减肥早餐了。
这道减肥早餐只需要几分钟的时间，在家里和办公室里都可以轻松快速完成。
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