核心提示：想要瘦身又不想脸上黯然光？想要面人色，又不盼望腰上长出恼人的赘肉？想要瘦身，又管不住本身那张好吃的嘴？没干系，、排毒、瘦身都或许经过过程公道的炊事来达成，现在就让小编来为大家介绍一下吧。
四季飘香
原料：青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、新鲜粒100克；、油。
做法：将上述原料焯熟装盘，及少量野山油勾芡浇汁即可。
营养评析：青豆和玉米所含。
荞悠悠
原料：荞麦、莜麦各100克，红黄彩椒、紫苏叶适量；油、油、盐、香油、醋。
做法：先将荞麦面、莜麦面分别和成团状，制成贰分硬币大小、薄厚适中的面，上锅蒸熟盛盘。将调味汁（油、辣椒油、盐、香油、醋）浇入盘中，用横切成条状的黄红彩椒将荞麦片与莜麦片分隔开来，盘边放些紫苏叶。
营养评析：荞麦、莜麦含量高，氨基酸配比合理，可以美颜、瘦身、预防许多都市白领容易患上的慢性病。
水晶
原料：芦荟200克、150克、黄豆80克；油、头、醋（白醋）。
做法：将芦荟洗净去皮，切成条状，煮沸1-2分钟取出，海蜇切成块状。先将黄豆倒入锅中烧至三成热，放入葱头炒至六成熟，再将海蜇放入一起炒。最后倒入白醋，将芦荟放入翻炒盛盘。
营养评析：具有清理肠道、美容的作用。
六珍煲
原料：牛肉400克，香菇80克，枸杞子7克，100克，山药100克，猴头菇80克；、蒜、盐、味精、料酒、。
做法：
1.先将香菇、猴头菇发待用。
2.将胡萝卜、山药切成块备用。
3、将牛肉洗净切成小块，放入调料及党参、陈皮、黄芪适量然后和切好的胡萝卜、山药、泡发好的香菇、猴头菇、一起倒入砂锅中加枸杞子用煲熟即可。
营养评析：牛肉含量高，而含量低，吃了不易长胖，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。香菇芳香鲜美，胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，因此被誉为“小”。山药是药用蔬菜，营养价值很高，健、补、固肾等功效，猴头菇所含的多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用。
金色年华
原料：金瓜150克，贡米、燕麦、大麦、糙米各120克，百合50克。
做法：
1.将金瓜洗净蒸六成熟；将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟；
2.在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽；
3.将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟；
4.食用时将金瓜均匀切开即可。
营养评析：富含、等多种，有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种搭配，符合平衡膳食的营养原则，可以调理肠，具有排毒的功效。
（责任编辑：邓琦）
↑点击去参与测试 拜拜粗腰肥大腿↑
如果觉得《5款清肠排毒餐 养颜减肥不油腻》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
