秋冬就是易肥的季节，为了防寒，每一个人都会容易肚子饿，吃得比较多。可是时间不等人，再这样下去，可就要发胖啦！所以每一个爱美的女性都在寻找秋冬瘦身秘诀，今天就教你们秋冬减肥的方法，让你这个冬天美哒哒！下面就一起来看看吧！
杜绝油、辛辣食物
在这秋冬里面，绝对不可以吃油、辛辣等食物，所有的食物都只能清蒸或者水煮，保持非常清淡。偶尔可以吃鸡蛋，来补充蛋白质。油腻的食物是非常容易让人发胖的，因此我们必须要在秋冬保持吃得清淡，健康的原则，杜绝一切油腻、辛辣的食物！
加长运动时间
秋冬由于冷，每一个人都喜欢躲在被窝里，一直躺着，可是这样缺乏运动，发胖也是在所难免的！因此每天必须保证有3个小时的运动时间，尽量多出汗，排除毒素！在运动期间，一定要多喝水，以免容易感觉饿，这样就会忍不住吃东西。秋冬坚持运动，需要一颗持之以恒的心，所以坚持是最重要的！
咬紧牙关坚持
秋冬一冷，我们就忍不住吃，忍不住睡，但是所有减肥失败的人，都是半途而废的人，所以必须坚持，坚持，再坚持。想想成功瘦身的自己，就算减肥过程再苦也是值得的！
都说秋冬是储存脂肪的季节，可是只要你按照上面说的做，尽管是秋冬，身材依旧保持得非常好！所以，行动起来吧！
↑点击去参与测试 拜拜粗腰肥大腿↑
如果觉得《秋冬季减肥 坚持很重要》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
