导语：随着物质生活水平的不断提高，越来越多人开始意识到健康的重要性。研究表明很多慢性疾病发生的原因大多都是过度肥胖，这是就有很多人想到要去减肥，尤其是女生，减肥可以说是需要为之奋斗一生的事业了。
作为娱乐圈的女明星，减肥更是重中之重。想要在娱乐圈得以生存，除了要有较强的业务能力以外，精致的五官和完美的身材也是必不可少的。
今天我们要说的这位女明星想必大家并不陌生，她就是阿Sa蔡卓妍，前段时间她在自己社交平台上发布了自己的饮食习惯，引起网友们广泛关注。
39岁蔡卓妍减肥方法公开，8小时内解决三餐，自律是良药
照片中的蔡卓妍身穿纯色T恤，下半身则是黑色短裤，气质清纯，身材苗条，少女感十足，这样的蔡卓妍让人很难把她和39岁这个年龄联系在一起。
网友们对蔡卓妍的减肥方法感到非常好奇，蔡卓妍也是大方地分享了自己的减肥方法，她表示自己主要是靠饮食，习惯在8小时内解决完三餐，同时自律也是减肥能够成功的重要因素。
蔡卓妍表示，自己这个年龄身体新陈代谢水平下降，减肥更是很困难。减肥成功主要也是依靠八小时饮食法和运动，那么什么是八小时饮食法呢，一起来看看吧！
所谓的“8小时饮食法”，就是让一天中的三餐要集中在8小时内吃完，然后剩下的16小时让肠胃好好休息，只能喝水，保持空腹，禁食。
详细一点来说就是，起床后第一餐至最后一餐的时间，例如你第一餐在中午12点吃，那么你的第三餐必须在晚上8点前吃完。
那么八小时饮食法为什么会让人变瘦呢？
其实“8小时减肥法”的饮食法和营养师建议接近，就是要有固定的进食时间，晚饭尽早吃完，固定饮食时间对瘦身十分有帮助。
将饮食时间限制在8小时，其余16小时保持空腹。在空腹的16小时中，胃会将残留的食物消化。
除此之外，想要减肥效果显著还需要坚持不懈的运动。运动可以有小小好身体内的脂肪堆积，同时提高体力耐力，改善心情，对人有很多好处。
结语：减肥不是一蹴而就的事情，需要利用科学的方法，规律的饮食，长期坚持下去才能获得显著的效果。对于蔡卓妍利用八小时减肥法你怎么看呢？欢迎在评论区点赞留言！
如果觉得《39岁蔡卓妍减肥方法公开 8小时内解决三餐 自律是良药》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
