腰粗肚子大该怎么减肥 三种方法减腰减肚子

腰粗肚子大是女人天敌，可是该怎么办？使得我们女性朋友们非常烦恼！今天就帮你击败这些难以对付的天敌！

转呼啦圈

多余已经出现呼啦圈和水桶腰的女性来说，要减掉肚子上的肉，晚上回家后转呼啦圈，每天晚上坚持运动半个小时左右。只要每天坚持，肚子的赘肉一定可以减掉！

饭后站立

饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。所以切忌，千万不要久坐不动！

深呼吸，收腹

保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候，要提醒自己保持收腹，还记得加上深呼吸！加大腹部运动这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法，这也是瘦腰的最快方法哦！

39健康资讯——整合39健康网优质资讯，10分钟浏览全站精华。

微信扫描下方二维码马上知道！

39健康资讯——最实用的健康公众号，十万人的共同选择。

↑点击去参与测试 拜拜粗腰肥大腿↑

如果觉得《腰粗肚子大该怎么减肥 三种方法减腰减肚子》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！