娱乐圈中的女星，总是我们羡慕的对象，除了因为对方的知名度和颜值之外，还有一个最大的原因是这些女星们好像总能时刻维持身材，即使是生下宝宝之后，也能快速瘦身成功，感觉减肥就像玩儿一样！
比如，身材能够秒杀半个娱乐圈的周韵，目前已经42岁了，也已经生过了2个宝宝了，身材依旧保持着少女的样子，天鹅颈、一字肩、漂亮的水果，更是整个娱乐圈中都屈指可数的，甚至被网友们称为“教科书式的身材”。
我们经常都会羡慕周韵的好身材，却不知道这样的好身材，其实完全可以后天养成，事实上周韵的身材也并不是天生的，为了维持体重，周韵长期保持着清淡饮食，并且坚持锻炼，平时零食和饮料碰都不碰，生活习惯上也按时作息，所以才能拥有这样的身材！
尤其是，周韵生二胎之后，曾经用了3个月总计减重40斤，并且长期维持身材的一个方法，更值得我们大家学习！这个方法就是，减肥一定要满足3个月的周期，甚至可以说，如果没有坚持3个月，就不要说自己减肥果！
很多人减肥，总想着一个月就能瘦20斤，2个月就能瘦50斤，然后结束减肥！但是，抱着这样想法的人最后减肥都失败了，这是因为，快速的减肥方法本身就是违背身体规律的，绝对不能长久，只要有一天松懈了，体重就一定会反弹！
但是，如果你定下来的是3个月的减肥周期，减肥速度就能降低，减肥难度就能减小，更容易坚持，瘦下来之后也能时刻保持减肥中的生活方式！此外，身体的脂肪细胞是有记忆功能的，只有满足90-120天的减肥周期，才能让身体记忆新的体重，这样瘦下来更不容易反弹，最终达到一生只减一次肥的目的！
希望大家从今天起，也开始改变自己的减肥观念，不再去追求减肥速度，而是以培养长久健康的生活习惯为主，习惯养成了，瘦下来并且长期保持体重也就水到渠成了！
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