在这个以瘦为美的时代，谁不想拥有完美的曲线身材呢？因此，在现实生活中有不少爱美的女性为了减肥而努力，而对于减肥的朋友来说，最为关键的就是要管住嘴，水果是大家公认的减肥佳品，那么，吃香蕉可以减肥不？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。
吃香蕉可以减肥不
据相关研究表明，吃香蕉对减肥有积极作有。但是大家一定要引起重视，香蕉中有大量的碳水化合物，其每一百克中就有高达９１大卡的热量，也就是说，香蕉在水果界是属于热量比较高的，因此对于减肥者来说，吃香蕉每天适量就好。如果多吃了香蕉往往会影响到减肥的效果。
再就是，虽然说香蕉的食用价值很高，但是吃的太多了也会给人体健康带来伤害，其实有很多人都知道，香蕉中富含大量的钾元素，如果这种元素摄入的太多，那么就会非常容易患上高钾血症，其最典型的临床表现就是心律失常和胃肠功能紊乱等。香蕉含大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，也会使血液含镁量骤然升高，造成镁钙比例失调，从而对心血管产生抑制作用。
建议减肥者可以在饭前吃一根香蕉，但是不建议在早上空腹吃，否则不利于身体健康，再就是，吃香蕉可以减肥，但是不可以多吃，而且在减肥期间还要注意多喝水，除此之外，要想达到理想的减肥目的，注意饮食平衡是很关键的，大家要注意千万不可以为了减肥而节食，这样往往会适得其反，而且在控制热量摄入的同时，要注意多进行一些有氧运动，这样才可以做到健康减肥，不容易反弹。
吃香蕉可以减肥不？综上所述，吃香蕉对减肥有一定的积极作用，但是不建议大家吃太多的香蕉，因为这样往往会适得其反，科学健康的减肥方法是控制饮食的同时，再配合适量的运动，而且还要坚定减肥的信心。
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